Coaching: encare e vença seus medos

Amigos,

Quantas vezes deixamos de viver algo que poderia ser maravilhoso por causa dos nossos medos?
E quantas tantas más escolhas fazemos por causa deles?

Obviamente que sentir medo é normal e até mesmo necessário, mas não o medo que paraliza. Esse sim deve ser evitado.

De acordo com a psicóloga Adriana de Araujo, "quem sente medo evita a todo custo o contato com o objeto fóbico e, com isso, certas situações ficam fora da rotina da vida da pessoa."

Sobre medos: http://msn.minhavida.com.br/bem-estar/materias/14781-conheca-16-tecnicas-para-vencer-o-medo

Sabia que um processo de coaching te ajuda a entender, encarar e vencer seus medos?

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

Tati :-)
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Simples e feliz

Amigos,

Cada vez mais acredito que o que nos faz mais feliz é a simplicidade.

Eugênio Mussak disse: "simplificar significa evitar a complexidade e criar uma vida sem mistérios? Há uma diferença fundamental entre ser simples e ser simplório. Os simples resolvem a complexidade, os simplórios a evitam."

Vale muito a pena simplicar e para ser mais feliz. Vale lembrar que nada precisa ser deixado para ser simples.

Mais sobre: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/aposte-simplicidade-ser-feliz-537803.shtml

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Exercícios tibetanos x Estresse

Amigos,

Se tem algo que os tibetanos sabem é como evitar o estresse.

Abaixo uma série de exercícios fáceis que melhoram sua disposição e evitam aquele peso que momentos de estresse deixam em nosso corpo.

Vale a pena conhecer e praticar: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/exercicios-tibetanos-passo-passo-renovar-energias-636783.shtml?origem=hotlinks

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Ambientes fechados e plantas

Amigos,

Ter plantas em qualquer ambiente é sempre bom.

Elas nos permitem ter um contato com a natureza, coisa cada vez mais rara no nosso dia a dia.

Nesse post tem algumas dicas muito bacanas de plantas para ambientes fechados.

Vale usar e abusar e ter uma pequena floresta dentro de casas ou escritório.

Para saber mais: http://mdemulher.abril.com.br/casa/fotos/jardinagem/20-plantas-ambientes-fechados-634505.shtml#10

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Coaching: questionamentos

Amigos,

Algo que aprendemos na área de coaching é que uma das técnicas mais eficazes é a de fazer boas perguntas.

Aprendemos também que muitas vezes as perguntas são as respostas.

De acordo com Eugênio Mussak, "conseguir uma boa resposta para nossas dúvidas, cotidianas ou existenciais, depende apenas da maneira como questionamos."

E como é importante nos questionarmos sempre.

Um processo de coaching certamente vai te questionar para que obtenha a melhor resposta.

Sobre questionamentos: http://www.sapiensapiens.com.br/a-pergunta-certa/

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

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Depressão pós-férias

Amigos,

Seja depois das férias ou mesmo depois de um feriado prolongado, sempre vem aquela sensação de começar tudo de novo.

E normalmente a retomada na rotina pode ser difícil.

Na matéria abaixo algumas dicas para que esse retorno seja mais suave.

Link: http://mdemulher.abril.com.br/carreira-dinheiro/reportagem/carreira/saiba-como-usar-rotina-trabalho-seu-favor-677343.shtml

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Doação de gentilezas

Amigos,

Ainda que me entristeça pensar e perceber que é preciso fazer campanhas, ensinar e pedir para que as pessoas sejam educadas e gentis, já que isso deveria ser natural, o projeto Equipe Riso faz um trabalho sensacional na Bahia.

Para eles doar gentilezas, é doar atitudes positivas, sorrisos, por favor, obrigado...

Isso me impulsiona a continuar acreditando na humanidade. Que bom. :)

Mais sobre: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/equipe-riso-projeto-incentiva-doacao-gentilezas-677194.shtml

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Alimentação intuitiva

Amigos,

Achei muito interessante essa matéria sobre alimentação intuitiva.

Por mais evidente que possa parecer, nunca havia me atentado para isso.

"Descubra os alimentos de novo toda vez que come. Você vai descobrir que aquele maçã, pedaço de pão, ou refeição no seu restaurante favorito tem suas qualidades únicas e sutis que geralmente passam despercebidas, quando você come distraído.", diz

Dayna Macy.

Saiba mais: http://yogajournal.terra.com.br/show_yoga.php?id=1408

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Coaching: ter foco é dizer não

Amigos,

Essa questão de quando devemos dizer sim ou não é sempre muito polêmica principalmente para nós mesmos.

Por vezes sentimos que devemos dizer SIM, mas, por várias questões dizemos NÃO e vice-versa o que nos causa desconforto, culpa, entre outras coisas.

E certamente, para que tenhamos foco, o não é sempre muito necessário.

Leia mais sobre o tema:http://www.vocecommaistempo.com.br/Interrupcoes/Nao-diga-sim-quando-precisa-dizer-nao_344.html

E você, sabe dizer sim sempre que possível e não sempre que necessário? Um processo de coaching pode lhe dar ferramentas para tal.

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

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Carnaval: dicas para aproveitar ainda mais

Amigos,

E chega a maior festa popular do nosso país. Momento muito esperado por muitos.

Além de se permitir a muita festa, vale também cuidar da sua saúde para aproveitar ainda mais todos os dias de folia.

A matéria desse post são dicas bem bacanas de uma cardiologista que vale a pena colocar em prática.

Link: http://ne10.uol.com.br/canal/carnaval-2012/noticia/2012/02/12/cardiologista-alerta-sobre-cuidados-que-folioes-devem-ter-no-carnaval-326449.php

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Sorte ou Azar: é possível atraí-los?

Amigos,

Eu acredito que sim. Na minha opinião tudo é uma questão de sintonia.

Nós, através de pensamentos e ações, é que nos conectamos com energias boas ou nem tão bacanas assim.

Vale a pena ler um pouco mais sobre isso: http://yogajournal.terra.com.br/show_yoga.php?id=1407

Escolha e permita se conectar com o que é bom.

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O exercício da paciência

Amigos,

Infelizmente se tem algo em escassez em nossos dias é a paciência e por consequência, a tolerância.

De acordo com a psicóloga Samia Simurro, a impaciência faz muito mal ao equilíbrio do nosso corpo: "Quando impacientes, as pessoas tendem a tomar atitudes agressivas. A raiva libera cortisol, que, em níveis elevados, é tóxico para o organismo", explica.

Vale contar até 10, ou melhor, até mil.

Saiba mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/conheca-beneficios-ter-paciencia-676755.shtml

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Coaching: workaholic ou worklover?

Amigos,

Tem uma grande diferença em trabalhar em excesso e amar o que faz.

Em qual do dois você se enquadra: workaholic ou worklover? Vale muito a pena descobrir e um processo de coaching pode te ajudar nesta descoberta.

Matéria: http://astral.mdemulher.abril.com.br/revista/carreira-e-financas/materia/1964/voce-e-workaholic-ou-worklover

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

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Como evitar o pessimismo

Amigos,

É muito visível a tendência que temos em olhar primeiro o lado negativo das pessoas, fatos e coisas.

Temos que lutar diariamente contra esse hábito que certamente não nos faz bem.

Na matéria abaixo algumas dicas de como ficarmos alertas e escolhermos ficar somente com a parte boa, ainda que sabendo da existência do outro lado: apenas uma mudança de foco.

Link: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/evite-12-atitudes-geram-pessimismo-661363.shtml

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Atitudes para uma rotina mais feliz

Amigos,

Algumas atitudes simples porém que não tomamos podem nos fazer ainda mais felizes.

Olha só: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/mude-algumas-atitudes-sua-rotina-seja-feliz-676066.shtml

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Estudo: massagem para dor tem efeito analgésico

Amigos,

Que receber uma massagem ainda mais quando estamos com dor é muito bom e relaxante nós já sabemos.

A novidade é que estudiosos canadenses comprovaram em suas pesquisas que a massagem contra a dor tem efeito semelhante ao de analgésicos.

Vale muito a pena saber um pouco mais no link abaixo.

Link: http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1042888-efeito-da-massagem-contra-dor-e-similar-ao-de-analgesico.shtml

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