Coaching: valorize o que já tem

Amigos,

Já repararam o quanto somos "programados" a valorizar o que ainda não temos? 

E por conta disso, sempre achamos que falta alguma coisa para estarmos completos.

Mas será que isso é verdade? Será que focarmos o que não temos é realmente o caminho?

Em um processo de coaching, uma das ferramentas trabalhadas é justamente a valorização de todas as potencialidades que já se tem e é impressionante o quanto tendemos a não saber quais são.

Mais sobre: http://www.valoresreais.com/2012/11/12/valorize-aquilo-que-voce-ja-tem/ 

Coaching - Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

Tati :-)
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Você se percebe?

Amigos,

Nessa correria diária, normalmente temos a tendência de nos colocarmos no piloto automático e por conta disso, não nos percebemos.

Ao não nos percebermos, deixamos de ouvir a voz mais importante: a interna. E o silêncio é uma das formas de ouvi-la.

Saiba mais: http://gnt.globo.com/bem-estar/patricya-travassos/A-importancia-de-se-perceber.shtml


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Gulas emocionais

Amigos,

Penso que, ainda que algo seja bom, o excesso nunca é uma boa coisa. O caminho do meio certamente nos levará mais longe.

E essa matéria sobre as gulas emocionais mostram muito bem isso.

E são várias: gula intelectual, gula por exercício físico e assim por diante.

Vale a leitura: http://msn.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/14622-conheca-os-diferentes-tipos-de-gula-emocional/3#conteudoTxt

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Incensos que melhoram o astral

Amigos,

Sou fã incondicional dos incensos pois eles normalmente dão um ar de "sagrado" a qualquer ambiente onde são usados.

Vale conhecer os aromas que colaboram ainda mais com seu bem-estar.

Mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/fotos/viver-bem/10-aromas-incensos-podem-transforme-seu-astral-731792.shtml#1

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Coaching: como ter disciplina?

Amigos,

Muitas coisas em nossas vidas por vezes não acontecem, caso estas dependendam de nós mesmos, por falta de disciplina.

Quantas promessas não cumpridas, quantas metas não atingidas por conta dessa falta?




E você, é uma pessoa disciplinada?

Mais sobre o tema: http://www.coachingparaevoluir.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=59:disciplina-os-segredo-de-quem-tem-alexandre-prates&catid=2:blog&Itemid=16


Coaching - Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

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Jogue fora os pensamentos negativos

 
Amigos,

Algo que pratico, recomendo e muitas vezes faço com meus clientes aqui do Espaço é escrever os pensamentos negativos em um papel e em seguida queimá-lo ou mesmo rasgá-lo e LIXO.

Por fim, foi feita uma pesquisa acerca dessa técnica e os resultados foram positivos.

Que tal adotar esse hábito?

Pesquisa: http://abiliodiniz.uol.com.br/qualidade-de-vida/rasgue-e-jogue-fora.htm

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Em boa companhia

Amigos,

Desde que aprendi a ser uma excelente companhia para mim mesma, tenho tido momentos muito gratificantes.

E você, gosta da sua companhia? Permita-se.

Saiba mais: http://gnt.globo.com/bem-estar/patricya-travassos/A-importancia-de-saber-ficar-sozinho.shtml  
 
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Posturas de yoga para ativar os chacras

Amigos,

Uma das técnicas que ajudam a ativar e a equilibrar os chacras é a yoga.

Existe uma postura específica que atua em cada centro de energia, e as que serão apresentadas neste post são possíveis de serem feitas em casa.

Vale a pena conhecer e colocar em prática.

Mais: http://casa.abril.com.br/materia/yoga-postura-ativar-chacras#8

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Coaching: arrependimentos

Amigos,

Uma enfermeira americana, após tantas experiências, escreveu um livro sobre os cinco maiores arrependimentos que as pessoas têm antes de morrer (pacientes terminais):

São eles, na ordem de importância:
1. Gostaria de tido coragem de viver uma vida fiel a mim mesma e não a vida que os outros esperavam de mim;
2. Gostaria de não ter trabalhado tanto;
3. Eu gostaria de ter tido coragem de expressar meus sentimentos;
4. Eu gostaria de ter mantido contato com meus amigos;
5. Eu gostaria de ter me deixado ser mais feliz;

Excelentes pontos a serem trabalhados seja num processo de coaching ou mesmo numa atitude reflexiva.

Vale muito a pena assistir ao vídeo e refletir: http://agorasim.blog.br/?p=1314

Coaching - Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

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Pós-férias e a volta para a rotina

 
Amigos,

Graças a minha mudança de vida, há quase cinco anos não sei o que é sentir aquela angústia pós-férias, aquela pontada pesada de "vai começar tudo de novo".

Creio que seja porque gosto muito da minha atual realidade profissional e isso com certeza é um grande facilitador e gerador de satisfacão para as outras áreas da minha vida.

E você, está feliz em voltar para a sua realidade, para a sua rotina? Caso não, o que pode fazer para mudar?

Mais sobre: http://gnt.globo.com/bem-estar/patricya-travassos/A-volta-para-a-realidade.shtml

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Suas escolhas = Suas responsabilidades

Amigos,

A todo momento estamos fazendo escolhas.

Em algumas acertamos, em outras nem tanto. Porém, somos sempre responsáveis por qualquer que seja a escolha.
Seria muito mais fácil escolhermos e desta não derivar nenhuma responsabilidade, mas, a vida real não é assim.

Então, o ideal é estarmos em equilíbrio para sempre que possível escolhermos o melhor.

Mais sobre: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/entenda-somos-responsaveis-nossas-escolhas-678294.shtml     

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União saudável: terapias convencionais e complementares

Amigos,

Como meu médico diz: "o foco deve ser na saúde e não na doença".
E é isso que faz a união dos tratamentos médicos convencionais com as terapias complementares.

O principal é o indivíduo como um todo: corpo, mente, emoções e espírito.

Como sempre, a união faz a força.

Vale saber um pouco mais: http://casa.abril.com.br/materia/acupuntura-reiki-meditacao-terapias-para-saude

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Imaginação que acalma e ajuda a curar

Amigos,

No meu dia a dia tenho ficado cada vez mais impressionada com o poder da nossa imaginação, tanto para o nosso bem quanto para o contrário.

Tenho visto e utilizado a técnica das visualizações mentais (imagens mentais) com resultados surpreendentementes positivos.

Que tal conhecer um pouco mais e usufruir?

Saiba mais: http://casa.abril.com.br/materia/cure-ansiedade-indecisao-magoa

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Promessas para 2013

Amigos,

E chega o início de mais um ano e com ele as promessas que fazemos a nós mesmos.

No entanto, mais importante do que a promessa é a ação, ou seja, colocar a mão na massa e fazer acontecer, e claro, sem estresse.

Por isso, vale dar uma olhada em alguns pontos para não darmos chances às frustrações:
http://msn.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/15959-siga-este-plano-para-cumprir-as-promessas-de-2013-sem-estresse/9#conteudoTxt

Mãos a obra.

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Seja amigo do SOL

 
Amigos,

Nada como o verão para deixar nossos dias mais alegres, coloridos e animados.

E com o sol ainda mais presente, é importante tomarmos alguns cuidados para usufruirmos dos seus benefícios.

Vale relembrar: http://gnt.globo.com/bem-estar/noticias/Saiba-como-usar-o-sol-a-seu-favor.shtml

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