Espaço do Bem-Estar

Coaching: atitude DIY. Você tem?

2012-01-23T10:46:00.002-02:00

Amigos,

Li esse artigo do Eugênio Mussak na revista Você S/A e achei muito interessante essa sigla.

De acordo com ele, esse sigla "se refere ao comportamento se quem não fica esperando que os outros façam o que deve ser feito"

DIY = Do It Yourself!

Vale muito a pena saber mais: http://www.sapiensapiens.com.br/atitude-diy/

E você tem essa atitude? Ainda não? Que tal começar a ter?

Um processo de coaching pode te ajudar.

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

Tati :-)
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O cérebro dos otimistas

2012-01-23T10:33:00.004-02:00

Amigos,

O otimismo consciente e real, faz tão bem que até o cérebro de quem é otimista tem diferenciais.

Claro que sempre com o cuidado de não negar a adversidade.

Confira: http://revistagalileu.globo.com/Revista/Common/0,,EMI281058-17933,00-CEREBRO+DOS+OTIMISTAS+REJEITA+PENSAMENTOS+NEGATIVOS.html

Abraços,

Tati :-)
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Desperte seus chakras

2012-01-23T10:32:00.000-02:00

Amigos,

O dia a dia aqui no Espaço do Bem-Estar é ajudar os chakras das pessoas que aqui frenquentam a estar sempre em harmonia, pois desta forma, os mesmos trazem saúde nas esferas física, emocional, mental e espiritual.

No post abaixo algumas dicas de como cuidar da saúde dos chakras utilizando a cromoterapia, a cristaloterapia e a aromaterapia.

Link: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/desperte-sete-chacras-existem-corpo-647168.shtml

Abraços,

Tati :-)
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Os benefícios da meditação

2012-01-23T09:59:00.003-02:00

Amigos,

Se tem uma coisa em que acredito é na meditação. Porém creio que é muito mais que parar e praticar.

Acredito que deveríamos tentar meditar em tudo o que fizermos em nosso dia a dia.
Se desmembrarmos a palavra: medit / ação, penso que meditação é fazermos tudo com plena atenção no momento presente.

Vale saber mais sobre essa prática: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/14615-aproveite-os-efeitos-e-conheca-os-beneficios-da-meditacao.htm

Aqui no Espaço do Bem-Estar é um lugar onde você pode praticar. Permita-se.

Abraços,

Tati :-)
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Coaching: como estar de bem com a vida?

2012-01-16T11:11:00.000-02:00

Amigos,

Como é importante estarmos de bem com o que realmente faz sentido para nós.

Seja de bem com o corpo, de bem com a alimentação, de bem com o tempo, de bem com o que se faz, de bem consigo mesmo, de bem com os outros.

Lembrando que sempre escolhemos: estar ou não de bem.

Que tal ler um pouco mais sobre?
Link: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/estar-bem-vida-665001.shtml

Um processo de coaching pode te ajudar a escolher melhor.

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

Tati :-)
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2012: o ano do Dragão

2012-01-16T10:53:00.003-02:00

Amigos,

Sou apaixonada pela medicina tradicional chinesa e também pela astrologia chinesa.
Aliás sou fã de todo o conhecimento antigo chinês.

Para os chineses, o ano novo começa no dia 23/01/12, dia em que também começa o ano do Dragão.

Vale muito a pena conhecer e saber o que esse ano nos reserva pela visão milenar dos chineses.

Link: http://www.luopanconsultoria.blogspot.com/2012/01/o-ano-do-dragao-de-agua-2012.html

Abraços,

Tati :-)
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Sensação de vazio: como lidar?

2012-01-16T10:37:00.003-02:00

Amigos,

Volta e meia somos surpreendidos com essa sensação de vazio e nos sentimos desconfortáveis.

Tenho aprendido que por vezes é importante sentir, aceitar e outras é importante preencher esse vazio com o mais importante: você mesmo.

Saiba mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/aprenda-lidar-sensacao-vazio-638190.shtml?origem=hotlinks

Abraços,

Tati :-)
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Consumismo x Escolhas

2012-01-16T10:14:00.003-02:00

Amigos,

Tenho refletido muito nessa questão do consumismo.

Algo que tem funcionado muito para mim é sempre me questionar: "eu realmente preciso disso"? E muitas vezes a resposta é não, não precisa.

"Nós consumidores, parecemos sempre estar 'assanhados' e 'sedentos' pelo prestígio que as mercadorias conferem". (Contardo Calligaris)

Vale muito a pena ler a matéria desse post sobre esse tema.

Matéria: http://msn.minhavida.com.br/bem-estar/materias/14576-consumismo-reflete-dificuldades-em-fazer-escolhas-a-longo-prazo

Abraços,

Tati :-)
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Coaching: planejamento de vida

2012-01-09T11:14:00.003-02:00

Amigos,

Todo início de ano temos a tendência e a vontade de planejar nossas vidas, não é mesmo?

Porém, a rotina toma conta e quando vemos estamos fazendo tudo de novo, igualzinho ao ano que passou e muitas vezes abandonamos o que foi planejado.

Daí a importância de planejar, agir e monitorar e um processo de coaching pode ajudar muito.

Mais sobre planejamento de vida: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/planeje-sua-vida-seja-mais-feliz-622192.shtml

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

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Sua energia está pronta para 2012?

2012-01-09T11:12:00.000-02:00

Para ampliar, basta clicar sobre a imagem.

Fonte de saúde: linhaça

2012-01-09T11:01:00.003-02:00

Amigos,

Eu posso ser considerada uma "hard user" da linhaça, pois sempre tento adicioná-la na minha alimentação e os benefícios são inúmeros, desde a melhora na digestão até o excelente funcionamento do intestino.

De acordo com especialistas, as sementes da linhaça ajudam a prevenir doenças e melhoram a qualidade de vida.

Vale saber mais: http://www.personare.com.br/revista/saude-e-beleza/materia/1014/linhaca-e-fonte-de-saude

Abraços,

Tati :-)
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Aproveite mais os parques da sua cidade

2012-01-09T10:48:00.003-02:00

Amigos,

É boa demais a sensação que nos dá quando estamos em contato com o verde, com o ar livre, não é?

Estudos recentes mostram que fazer qualquer coisa ao ar livre melhora o humor e relaxam a mente e o corpo, além de ser eficaz contra depressão, ansiedade e estresse.

Que tal inserir esse novo hábito à sua rotina em 2012?

Saiba mais: http://msn.minhavida.com.br/bem-estar/videos/14505-atividades-no-parque--melhoram-o-humor-e-relaxam-a-mente-e-o-corpo-ao-ar-livre

Abraços,

Tati :-)
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Coaching: que tal fazer diferente?

2012-01-02T15:02:00.002-02:00

Amigos,

Sabemos que é importante para a vida termos rotina, porém, mais importante ainda é saber sair dela sempre que necessário, até para tornar nossa vida e a nós mesmos ainda mais interessante.

Fazer algo diferente no dia, na semana ou no mês, nos abre para o novo: novas possibilidades, novas ideias, novos caminhos.

Experimente.
Leia sobre: http://www.livrodosonho.com/saia-da-rotina-faca-diferente-309.htm

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

Tati :)
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Controle seu tempo sem estresse

2012-01-02T12:08:00.003-02:00

Amigos,

Agora que um novo ano se inicia, que tal aprender a controlar melhor o seu tempo e usufruir dele com qualidade?

Link: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/aprenda-controlar-24-horas-dia-649019.shtml

Abraços,

Tati :-)
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Espreguiçar faz bem

2012-01-02T11:55:00.004-02:00

Amigos,

Tão bom darmos aquela espreguiçada, não é?

E o melhor: o ato de espreguiçar faz muito bem a saúde.

Então, bora se espreguiçar.

Saiba mais: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/11009-sete-bons-motivos-para-voce-se-espreguicar-todos-os-dias.htm

Abraços,

Tati :-)
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Você sabe o que é Coaching?

2012-01-02T11:55:00.000-02:00

Amigos,

A partir de agora o Espaço do Bem-Estar oferecerá mais um serviço: o coaching.

E para que fique bem claro, abaixo uma breve explicação do que é esse processo.

"O coaching é um processo que visa aumentar o desempenho de um indivíduo, grupo ou empresa, aumentando os resultados positivos, através de metodologias, ferramentas e técnicas conduzidas por um profissional, o coach (neste caso, eu) em uma parceria sinérgica e dinâmica com o cliente, o coachee (você).

Os elementos chaves do processo de coaching são: foco, ação, sentimento/sensação, evolução contínua e resultados. Coaching é uma metodologia focada em ações do coachee/cliente para a realização de suas metas e desejos em um determinado espaço de tempo.

O coaching libera o potencial do indivíduo para que este maximize seu desempenho e faça o que antes acreditava impossível.

Em resumo:
"Coaching é um processo, com início, meio e fim, definido em comum acordo entre o coach (eu) e o coachee (você), onde o coach apoia o cliente na busca de realizar metas de curto, médio e longo prazo, através da identificação e desenvolvimento de competências, como também do reconhecimento e superação de adversidades." José Roberto Marques.

Por enquanto, o coaching oferecido pelo Espaço do Bem-Estar é o Life Coaching, ou seja, o coaching pessoal, tais como:

Coaching de relacionamentos
Coaching de inteligência emocional
Coaching de comunicação
Coaching de equilíbrio e bem-estar
Coaching para casais
Coaching para perda de peso

Para saber mais, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

"Everybody needs a coach." - Eric Schmidt - CEO Google

Fonte: IBC - Instituto Brasileiro de Coaching

Abraços,

Tati :-)
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Espaço do Bem-Estar na sua casa

2012-01-02T11:54:00.000-02:00

Para que você possa se permitir ainda mais, sem ter que enfrentar o trânsito, a falta de tempo, bem como conseguir desvencilhar-se da correria diária, a partir de agora o Espaço do Bem-Estar vai até sua casa.

Imagine em sua casa o seu cantinho preferido, com uma pequena estrutura montada para o seu relaxamento: tatame, aromatização do ambiente com óleos essenciais, mantras e sons relaxantes.

Eu mesma irei pessoalmente atendê-la e podemos trabalhar com as seguintes técnicas: cromoterapia, cristaloterapia, meditações e massagem relaxante.

As sessões são de uma hora e o valor dependerá da localização e da frequência, mas adianto que não será um valor muito diferenciado do atualmente praticado no Espaço, pois a idéia é que sua permissão se torne possível.

Os horários para atendimento são flexíveis: manhã (bem cedinho), tarde ou noite.

O serviço do Espaço do Bem-Estar Em Sua Casa também pode ser dado a alguém de presente.

Vale salientar que o atendimento é exclusivo para mulheres.

Conte com uma personal do bem-estar e leve qualidade de vida pra você e para a sua casa.

Não deixe de consultar o valor para contratar esse serviço. Basta me escrever ou ligar.

Abraços,

Tati =)
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Espaço do Bem-Estar nas empresas

2012-01-02T11:53:00.000-02:00

Amigos,

O Espaço do Bem-Estar também atende empresas tanto no local quanto para convênios.

Saiba mais: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2009/07/espaco-do-bem-estar-nas-empresas.html

Abraços,

Tati =)
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Conheça virtualmente o Espaço do Bem-Estar

2012-01-02T11:52:00.000-02:00

Para você que ainda não conhece o Espaço do Bem-Estar, pode fazê-lo virtualmente.

Claro que vou adorar a sua visita.

Se permita.

Agende um horário.

Abraços,

Tati =)
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Vales-Presentes do Espaço do Bem-Estar

2012-01-02T11:51:00.000-02:00

Vales-Presentes

Além dos produtos do bem-estar, outra opção para presentear "sensações" são os vales-presentes para uma super massagem relexante.

Os vales são impressos, colocados em papel especial de presente e entregue em mãos.

Mais informações pode ligar ou escrever.

Abraços,

Tati =)
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Horários e Funcionamento

2012-01-02T11:50:00.000-02:00

O atendimento no Espaço do Bem-Estar é totalmente personalizado.

Agendando o seu horário, o espaço inteiro fica destinado exclusivamente ao seu uso. Não há mais ninguém aqui a não ser eu e você.

Para facilitar e atender os clientes de maneiras mais flexíveis, os encontros podem ser marcados antes do trabalho, horário no qual, além dos procedimentos é servido um café da manhã e também no horário do almoço, no qual é oferecida uma refeição.

Horários de funcionamento:
Segunda à sexta-feira das 08h00 às 21h00 (o último horário pode ser agendado para às 20h00)
Sábados das 09h00 às 18h00

Se permita. Agende um horário.

Abraços,

Tati =)
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TUDO SOBRE O ESPAÇO DO BEM-ESTAR

2012-01-02T11:49:00.000-02:00

Objetivo: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2008/11/objetivo-do-espao-do-bem-estar.html

Serviços:

Reiki: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2008/11/o-que-reiki.html
Cromoterapia: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2008/11/o-que-cromoterapia.html
Cristaloterapia: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2008/11/o-que-cristaloterapia.html
Aromaterapia: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2008/11/o-que-aromaterapia.html
Terapia Floral: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2008/11/o-que-terapia-floral.html
Massagens Relaxantes: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2008/11/sobre-massagens-relaxantes.html
Coaching: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Mais informações: tatiana@espacodobemestar.com

Abraços,

Tatiana
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Coaching: cumpra o que promete pra si mesmo

2011-12-26T21:42:00.004-02:00

Amigos,

Normalmente no fim de todos os anos fazemos promessas e mais promessas, porém, a grande questão é cumprirmos.

Por esse motivo é importante que todas as promessas sejam "alcançáveis", pois isso nos dá segurança e ainda mais vontade de fazer acontecer.

Para refletir: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/12620-voce-cumpre-as-promessas-feitas-no-ano-novo.htm

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

Tati :)
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Recomeços

2011-12-26T21:31:00.003-02:00

Amigos,

Para um ano que começa, nada como recomeçar.

Leitura bem oportuna para o momento: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/quando-recomecar-vale-pena-622657.shtml

Permita-se e recomece.

Abraços,

Tati :)
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Fim de Ano mais saudável

2011-12-26T21:11:00.002-02:00

Amigos,

Já que não tem como escapar da "comilança", que seja então saudável. Que tal?

Saiba mais: http://yogajournal.terra.com.br/show_yoga.php?id=1387

Abraços,

Tati :)
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Gratidão

2011-12-26T21:04:00.003-02:00

Amigos,

Mais um ano terminando.

Dia 23/12 foi o último dia de atendimento de 2011 no Espaço do Bem-Estar.

Aproveito o momento para registrar minha gratidão a todos os que se permitiram neste ano.

Em 09 de Janeiro o Espaço reabrirá.

Continue se permitindo em 2012.

Abraços,

Tati :)
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Coaching: balanço do ano

2011-12-19T07:37:00.003-02:00

Amigos,

O processo de coaching nos diz e mostra que as perguntas são as respostas.

Nos mostra também o quão é importante nos questionarmos acerca da nossa vida.
Temos a tendência de não fazermos isso por um "medo velado" das respostas, mas, independente disso, é muito importante fazê-lo.

Por isso escrevi uma meditação de fim de ano, justamente para que possamos refletir sobre o que passou em 2o11 em nossas vidas e nos colocarmos à disposição consciente de 2012.

Uma matéria sobre isso foi publicada no site do Abílio Diniz e vale ser comportilhada.
Link: http://abiliodiniz.uol.com.br/qualidade-de-vida/como-foi-o-seu-ano.htm

Abraços,

Tati :)
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Água

2011-12-19T07:25:00.002-02:00

Amigos,

Estamos cansados de saber da importância que a água tem em nossas vidas, mas será que a utilizamos corretamente?

É muito importante sabermos um pouco mais sobre esse líquido precioso.

Link: http://yogajournal.terra.com.br/show_yoga.php?id=1178

Abraços,

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O verão e seus cuidados

2011-12-19T07:20:00.003-02:00

Amigos,

Nesta semana inicia a estação que mais gosto do ano, o Verão.

Porém, ele nos pede alguns cuidados especiais que são sempre importantes ser lembrados.

Mais: http://cguemquestao.blogspot.com/2011/01/verao-2011-cuidados-com-o-sol.html

E viva o verão. \o/

Abraços,

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Alimentação anti-estresse

2011-12-19T07:09:00.003-02:00

Amigos,

Vale a pena conhecer e fazer uso dos alimentos que além de ajudar a combater a ansiedade, ajudam também a minimizar o estresse.

Sempre bom conhecer alimentos capazes de aumentar seu ânimo e vitalidade.

Saiba mais: http://msn.minhavida.com.br/alimentacao/materias/11921-alimentos-antiestresse-combatem-a-depressao-e-a-ansiedade

Abraços,

Tati :)
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Coaching: visualize o que quer

2011-12-12T14:20:00.006-02:00

Amigos,

Uma técnica que tenho usado e que tem dado resultados muito positivos são as técnicas de visualizações mentais, que é, nada mais é que visualizar exatamente aquilo que se quer.

De acordo com o Dr. Gerald Epstein, autor do livro Imagens que Curam, "de forma simples, a visualização mental é a mente pensando por meio de imagens."

Ainda de acordo com o autor, a visualização "é uma técnica que permite eliminar pensamentos daninhos antigos e negativos e substituí-los por pensamentos novos e fecundos. Ao nos transformarmos em jardineiros de nossa realidade, a autocura se torna possível."

Então, que tal vizualizar o que quer?

Saiba mais: http://www.blogflaviopereira.com.br/controle-mental-e-neurolinguistica/visualizacao-criativa/

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

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Dicas do Espaço do Bem-Estar por aí

2011-12-12T14:12:00.005-02:00

Amigos,

É com muito orgulho que publico aqui uma matéria escrita pela jornalista Mariana Teodoro, para o site do Abílio Diniz, com uma entrevista feita comigo cujo tema foi como evitar o estresse de final de ano.

Tudo a ver com este momento. Espero que aproveitem as dicas.

Link: http://abiliodiniz.uol.com.br/qualidade-de-vida/anda-irritado.htm

Abraços,

Tati :)
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Bom humor, sempre

2011-12-12T13:54:00.002-02:00

Amigos,

Há dias que realmente é bem complicado manter o bom humor.

Mas, mudando alguns hábitos e lidando com as situações de uma forma diferente, é possível fazer com que o humor seja sempre bom.

Você e quem está ao seu lado, agradecem. Vale lembrar que o bom humor é contagiante.

Para ler mais sobre: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/14425-cultive-o-bom-humor-com-sete-habitos.htm?ordem=2#gal

Abraços,

Tati :)
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Generosidade: exercite-a

2011-12-12T13:47:00.002-02:00

Amigos,

Sabia que exercitar e praticar a generosidade nos faz muito bem?

De acordo com a psicoterapeuta familiar Mônica Genofre, "interessar-se genuinamente pelo outro possibilita encontrar caminhos para superar nossos próprios obstáculos. Doar possibilita realimentar, renovar nossas energias. Não será isso que nos move?".

Então, que tal exercitar?

Saiba mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/como-exercitar-generosidade-623222.shtml

Abraços,

Tati :)
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Meditar ajuda a acalmar a dor

2011-12-12T13:41:00.004-02:00

Amigos,

Cada vez mais pesquisas comprovam os benefícios da meditação.

Neste post, uma matéria muito interessante dá dicas de como meditar com o objetivo de acalmar a dor.

Vale a pena conhecer.

Link: http://yogajournal.terra.com.br/show_yoga.php?id=1378

Abraços,

Tati :)
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Coaching: você e o seu sonho

2011-12-05T07:37:00.002-02:00

Amigos,

Na maioria das vezes sabe o que está entre você e o seu sonho? Você mesmo.

Como? Por causa dos nossos medos, inseguranças e limitações que tendemos a colocar em nossos caminhos.

Que tal pensar um pouco mais sobre isso?

Link: http://www.mundo8.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=194:voce-sabe-o-tamanho-de-seus-sonhos&catid=3:entrevistas&Itemid=85

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

Tati :)
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Seja o melhor pra você

2011-12-05T07:31:00.002-02:00

Amigos,

Temos a tendência de criar expectativas sobre os outros, o que normalmente, acaba por nos gerar frustrações e mais frustrações.

A melhor coisa que fazemos neste caso é ser o melhor para nós mesmos, ou seja, esperar somente de nós e não dos outros.

Mais sobre o tema: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/seja-sua-melhor-amiga-648231.shtml

Ame-se.

Abraços,

Tati :)
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O "aceitar" facilita a vida

2011-12-05T07:18:00.004-02:00

Amigos,

Se tem uma coisa em que acredito é que quando aceitamos tudo fica mais fácil.

Primeiro aceitamos, depois analisamos para daí então agirmos, se for o caso.

A matéria em questão fala sobre a aceitação das pessoas como elas são. Se assim conseguíssemos, certamente nossas relações seriam bem melhores e felizes.

O excesso de exigências atrapalha.

Vale para pensar: http://msn.minhavida.com.br/bem-estar/materias/14337-excesso-de-exigencias-pode-minar-relacionamentos

Abraços,

Tati :)
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Energização de Final de Ano

2011-12-05T07:06:00.002-02:00

Para melhor vizualização, clique sobre a imagem.

Amigos,

Último mês do ano: hora de dar uma parada, refletir sobre o que passou e se abrir para receber o novo.

O que você quer levar para 2012?

Permita-se renovar suas energias: reiki + meditação especial de fim de ano.

Agende seu horário. Atendimento até 23.12.11.

Abraços,

Tati :)
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Coaching: balanço de vida

2011-11-28T08:17:00.004-02:00

Amigos,

Balanços são sempre necessários em nossas vidas, porém, normalmente nossa tendência é fazê-lo somente ao final de um ano.

Deveria ser feito sempre, mas...

E nada como perguntas, perguntas e perguntas para mexer com nosso íntimo.
Ainda que não tenha as devidas respostas.

Para saber mais: http://mensagensepoemas.uol.com.br/ano-novo/fazendo-um-balanco-de-fim-de-ano.html

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

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Estresse de fim de ano

2011-11-28T08:04:00.003-02:00

Amigos,

E chega o final de mais um ano e junto com ele, se não cuidarmos, uma crise de estresse.

É a finalização de tudo: trabalhos, projetos, compromissos sociais, deixar tudo em dia para férias, presentes, etc, etc.

Para evitar: programe-se, diga não para algumas coisas e eleja prioridades.

Saiba mais: http://bbel.uol.com.br/natal-e-ano-novo/post/estresse-de-fim-de-ano-afeta-a-saude.aspx

Abraços,

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Aumente seu pique

2011-11-28T07:53:00.003-02:00

Amigos,

Nesses últimos dias do ano a tendência é nos sentirmos completamente esgotados, sem energia.

Porém é justamente nesta época que temos muitos e muitos compromissos.

Neste post, uma sequência bem bacana de posturas de yoga que ajudam a manter a energia alta.

Link: http://yogajournal.terra.com.br/show_yoga.php?id=1129

Abraços,

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Chakras: como cuidar?

2011-11-28T07:40:00.003-02:00

Amigos,

Para todos os que frenquentam o Espaço do Bem-Estar sempre falo a mesma coisa: cuide dos seus chakras pois eles estando bem, você também fica bem pois são eles que cuidam da nossa energia.

O ideal, como tudo em saúde, seja ela física, mental ou espiritual é importante a prevenção.

A matéria desse post é muito interessante pois mostra dicas que como cuidar dos seus centros de energia em sua casa.

Saiba mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/desperte-sete-chacras-existem-corpo-647168.shtml

Abraços,

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Coaching: o fantasma da falta de tempo

2011-11-21T09:56:00.002-02:00

Amigos,
Atualmente a desculpa mais usada por todos nós para justificar várias coisas é a tal da falta de tempo.

Várias coisas por fazer, vários projetos e nada. Sabia que acabamos por nos acostumar com tal desculpa? O que nos falta é saber eleger nossas prioridades.

Leia mais sobre o tema: http://www.merkatus.com.br/10_boletim/155.htm

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

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Consumismo

2011-11-21T09:44:00.002-02:00

Amigos,

Cada vez mais comum preenchermos nossos "vazios" comprando, comprando e comprando.

E o pior: o tal vazio "nunca" é preenchido. Pelo menos não com compras.

O que será que está faltando?

Matéria interessante sobre esse tema: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/14260-pressao-social-pode-levar-ao-consumismo-exacerbado.htm

Abraços,

Tati :)
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As cores e a sua casa

2011-11-21T08:02:00.000-02:00

Amigos,

É bem bacana conhecer um pouco mais sobre a influência das cores em nossas casas, já que o colorido está por toda parte provocando diversas sensações.

Que tal usar as cores a favor da sua casa e consequentemente a todos seus moradores?

Mais: http://vilamulher.terra.com.br/cores-da-casa-influenciam-estado-fisico-e-mental-11-1-69-639.html

Abraços,

Tati :)
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Pilates gera bem-estar

2011-11-21T08:00:00.002-02:00

Amigos,

Muito se tem falado sobre os benefícios da prática do pilates, porém é importante ressaltar que além de bem-estar, melhora o condicionamento mental.

Conheça mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/pilates-proporciona-beneficios-mente-646888.shtml

Abraços,

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Coaching: limites do Sim e do Não

2011-11-15T09:06:00.002-02:00

Amigos,

Muitas de nossas questões diárias giram em torno do sim e do não.

Por vezes ao dizermos sim, sofremos e ao dizermos não também. Então, qual é o limite entre um e outro? É muito importante sabermos e conhecermos os nossos limites.

Mais sobre esse tema: http://www.insistimento.com.br/2011/11/11/quais-sao-os-limites-do-servir/

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

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Perdoar faz bem a saúde

2011-11-15T08:46:00.002-02:00

Amigos,

Falar é bem fácil. O difícil mesmo é colocar em prática.

Mas, ao conseguirmos perdoar, causamos um bem-estar enorme, principalmente a nós mesmos e isso implica em controlar nossos sentimentos e consequentamente evita doenças.

Vale lembrar que cabe aqui pequenos "perdões" diários, desde as pessoas do trânsito a um atendente mau humorado.
"As memórias negativas se apagam e o cérebro e todo o organismo são recompensados porque ficam livres de um fardo energético.", afima a neuropsicóloga e terapeuta cognitiva Maria Carla da Silva.

Mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/perdoar-barra-doencas-proporciona-sensacao-paz-646130.shtml

Abraços,

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Mulheres estão mais estressadas

2011-11-15T08:36:00.002-02:00

Amigos,

É alarmante o índice do estresse que está atingindo principalmente as mulheres.

De acordo com estudos, as mulheres estão 34% mais estressadas que os homens.

Segundo Marilda Lipp, "a multiplicidade de papéis, aliando as responsabilidades profissionais com as responsabilidades de cuidar da casa e dos filhos é um dos principais motivos que fazem as mulheres liderarem as estatísticas do estresse".

Como evitar: se permitir, ainda que minimamente, momentos para cuidar de si mesma, fazer o que gosta e que nestas horas, a única responsabilidade seja a de relaxar.

Saiba mais: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/14225-correria-do-dia-a-dia-provoca-estresse-em-mulheres.htm

Abraços,

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Doe sangue, doe vida

2011-11-15T08:21:00.002-02:00

Amigos,

Há tempos eu tinha vontade de doar e nunca o fazia por vários motivos.

Nesta semana ouvi na rádio um pedido de socorro do Hemobanco pedindo a ajuda da população devido a grande baixa nos bancos de sangue de Curitiba e resolvi então doar. Vale salientar que o sangue tipo O negativo é o que mais falta.

O processo é fácil, rápido e tranquilo. O atendimento é feito por pessoas muito preparadas e atenciosas.

Além da doação de sangue você pode se voluntariar para ser um possível doador de medula óssea.

Ambos, sangue e medula, se repõem muito rapidamente em nosso corpo, ou seja, nada nos prejudica.

Vale muito a pena.

Saiba mais detalhe sobre a doação e doe também.

Link: http://www.hemobanco.com.br/frames.htm

Abraços,

Tati :)
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Coaching: você e a autossabotagem

2011-11-07T16:55:00.002-02:00

Amigos,

Infelizmente é muito comum fazermos mal a nós mesmos, e é isso que se chama autossabotagem.

Você sabe identificar quando está nesse processo autodestrutivo? Sabermos identificar já é meio caminho andado e um processo de coaching pode ajudar muito nesta e em outras questões.

Leitura: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/como-evitar-atitudes-destrutivas-645850.shtml

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

Tati :)
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Pequenas atitudes que renovam

2011-11-07T16:38:00.002-02:00

Amigos,

Muitas vezes sabemos que precisamos fazer algo diferente e ficamos esperando grandes atitudes nossas.

E é justamente isso que nos atrapalha: valorizar somente o grande, sendo que o pequeno é tão importante quanto e muitas vezes mais eficiente.

Abaixo então, pequenas atitudes que ajudam a nos renovar.

Link: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/14146-renovese-com-pequenas-mudancas-em-sua-rotina.htm

Abraços,

Tati :)
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Aromaterapia para crianças

2011-11-07T16:22:00.004-02:00

Amigos,

A aromaterapia também por ser utilizada para acalmar as crianças.

Infelizmente com a rotina agitada de hoje, até eles sofrem de ansiedade.

Vale a pena conhecer quais óleos podem ajudar a baixar a aceleração dos pequenos.

Saiba mais: http://astral.mdemulher.abril.com.br/revista/casa-e-familia/materia/1875/aromaterapia-para-acalmar-criancas

Abraços,

Tati :)
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Programação Brahma Kumaris - Novembro/11

2011-11-07T16:13:00.004-02:00

Amigos,

Abaixo a programação da Brahma Kumaris para Novembro.

Programação:

* Palestras – aos domingos às 18h30 - Não precisa inscrição - Meditação inicia às 18h00

06 Causa e Consequência
13 Ecologia interna e sustentabilidade
20 Celebração de um festival indiano
27 A ancestralidade do ser

Workshop:

* Os movimentos da alma
Novembro - 08 das 19.30 às 21:30 horas

Meditação pela paz mundial (aberta ao público) - sempre no terceiro domingo do mês das 17h30 às 18h30.

Saiba mais sobre o Curso de Meditação Raja Yoga e Atividades Regulares pelo site.

Brahma Kumaris
R. Domingos Nascimento, 285 - Bom Retiro - 41 3019.1153
e-mail: curitiba@br.bkwsu.org
http://www.bkwsu.org/brazil

Aproveitem.

Abraços,

Tati =)
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Coaching: o negativismo que atrapalha

2011-10-31T13:37:00.005-02:00

Amigos,

Muito do que nos atrapalha somos nós mesmos que criamos, principalmente por crenças e hábitos negativos.

Sabia que normalmente isso nos sabota?

Para reflexão: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/14145-negatividade-pode-levar-a-comportamentos-sabotadores.htm

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

Tati :)
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+ Gratidão - Reclamação

2011-10-31T13:18:00.002-02:00

Amigos,

Que tal fazer disso um hábito?

+ Gratidão
- Reclamação

Mais: http://www2.uol.com.br/vyaestelar/gratidao.htm

Abraços e GRATA,

Tati :)
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Vitalidade

2011-10-31T13:07:00.002-02:00

Amigos,

É impressionante o quanto de energia desperdiçamos com coisas que sequer valem o esforço.

E quanto mais energia perdemos, menos vitalidade temos.

E quanto menos vitalidade, mais cansaço, mais irritação, mais intolerância e por aí vai.

Alguns hábitos nos ajudam e muito a perdermos vitalidade, por isso, vale saber mais.

Link: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/manter-vitalidade-alturas-primordial-dias-hoje-642458.shtml

Abraços,

Tati :)
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Lar Doce Lar

2011-10-31T12:58:00.003-02:00

Amigos,

Certamente ao entrarmos em uma residência, é possível perceber se a energia é tão somente de uma casa ou se há um algo mais.

Esse algo mais é o que fará dessa casa um verdadeiro lar: que estará sempre lá nos esperando de braços abertos.

Saiba mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/faz-casa-lar-503689.shtml?origem=vidasimples

Abraços,

Tati :)
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Coaching: conquiste você mesmo

2011-10-24T08:06:00.000-02:00

Amigos,

Normalmente estamos sempre tentanto conquistar os outros.
Porém, mais importante , é conquistar a si mesmo.

Você já se conquistou? Abaixo atitudes necessárias para tal:
- Sentir o que é verdade;
- Pensar o que sente;
- Falar o que pensa;
- Fazer o que fala;
- O equilíbrio dos verbos sentir, pensar, falar e fazer

Mais: http://www.insistimento.com.br/2011/01/25/quatro-atitudes-pra-voce-conquistar-voce-mesmo/

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

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Reinvente-se

2011-10-24T08:04:00.000-02:00

Amigos,

Acredito muito que as mudanças nos mantêm vivos.

Lendo essa matéria, conclui que se reinventar também.

Reinvente-se: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/4-passos-se-reinventar-642741.shtml

Abraços,

Tati :)
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Enxaqueca e as Terapias Complementares

2011-10-24T08:02:00.000-02:00

Amigos,

Por vários motivos, é cada vez mais comum sermos acometidos de vez em quando por crises de enxaqueca.

Para aliviar, algumas terapias complementares pode ajudar:
- Aromaterapia
- Fitoterapia (chás)
- Reflexologia nas mãos

Vale a pena conhecer um pouco mais.

Link: http://saude.ig.com.br/bemestar/saudealternativa/terapias+complementares+no+tratamento+da+enxaqueca/n1597054504874.html

Abraços,

Tati :)
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Autoestima desde a infância

2011-10-24T08:00:00.000-02:00

Amigos,

A autoestima tem muito a ver com a confiança em si mesmo e isso precisa ser estimulado desde a infância.

De acordo com a profissional, se uma criança não é estimulada a desenvolver habilidades como estas, elas podem crescer com uma visão distorcida de suas capacidades. "No futuro, provavelmente, ela terá muita dificuldade para aceitar as frustrações, além de acreditar que não é boa o suficiente", explica.

Saiba mais: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/12858-autoestima-deve-ser-desenvolvida-durante-a-infancia.htm

Abraços,

Tati :)
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Coaching: escolhas para a vida

2011-10-17T09:08:00.002-02:00

Amigos,

Com certeza a frase de Wood Allen "Somos a soma das nossas decisões", se bem analisada nos toca bem fundo.

Já repararam que o tempo todo, desde o momento que acordamos, estamos fazendo escolhas?

E como escolher "certo" sempre? Sinceramente tenho dúvidas se isso é possível.
Mas, tenho certeza de que, quanto mais nos conhecemos, menor o risco de uma má escolha.

Saiba mais: http://www.administradores.com.br/informe-se/artigos/as-escolhas-de-uma-vida-pedro-bial/42289/

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

Tati :)
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O bem conviver

2011-10-17T08:54:00.003-02:00

Amigos,

Penso que antes de qualquer coisa, uma boa convivência depende em muito de nós mesmos.

E para que nossa convivência seja sempre boa, é preciso exercitarmos algumas palavras mágicas, as quais, obviamente, nos levarão a boas ações e a relações mais saudáveis.

Ah! Importante salientar que o primeiro lugar que devemos pensar em ter uma convivência harmoniosa é em nossa própria casa.

Saiba mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/convivencia-pede-algumas-palavrinhas-magicas-612334.shtml

Permita-se viver melhor.

Abraços,

Tati :)
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Minimizando o estresse

2011-10-17T08:44:00.002-02:00

Amigos,

Depende muito de nós minimizarmos o estresse da nossa rotina.

Pequenos momentos de atenção a nós mesmos podem ajudar muito.

Saiba mais: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/12417-conheca-quatro-dicas-para-afastar-o-estresse-da-sua-rotina.htm

Permita-se.

Abraços,

Tati :)
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A magia dos incensos

2011-10-17T08:36:00.002-02:00

Amigos,

Impossível pensar em queimar incensos sem a sensação de purificarmos o ambiente e também a nós mesmos.

Também nos remete a rituais.

Muito bacana saber mais sobre eles: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/incensos-guia-compras-cheiros-rituais-643200.shtml

Abraços,

Tati :)
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Coaching: motivo + ação

2011-10-10T07:16:00.002-03:00

Amigos,

Quantas vezes sabemos o que fazer, temos um motivo e nada fazemos para que aconteça?

Garanto que muitas...

Tem uma frase que gosto muito que diz: "o chão no se move. Para sair do lugar é preciso dar o primeiro passo." (Oráculo das Flores).

Saiba mais: http://www.alexdemiranda.com.br/index.php?idTela=20&idArtigo=58

Tem dificuldade para agir? Um processo de coaching pode te ajudar em muito.

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

Tati :)
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Crianças

2011-10-10T07:05:00.002-03:00

Amigos,

Em homenagem ao Dias das Crianças, encontrei esse texto bem oportuno:

As crianças aprendem o que vivem...

Se a criança vive com críticas, ela aprende a condenar
Se a criança vive com hostilidade, ela aprende a agredir
Se a criança vive com zombarias, ela aprende a ser tímida
Se a criança vive com humilhação, ela aprende a se sentir culpada
Se a criança vive com tolerância, ela aprende a ser paciente
Se a criança vive com incentivo, ela aprende a ser confiante
Se a criança vive com elogios, ela aprende a apreciar
Se a criança vive com retidão, ela aprende a ser justa
Se a criança vive com segurança, ela aprende a ter fé
Se a criança vive com aprovação, ela aprende a gostar de si mesma
Se a criança vive com aceitação e amizade, ela aprende a encontrar amor no mundo.
Fonte: http://www.mensagenscomamor.com

Vale uma reflexão.

E para todos nós: feliz dia das crianças. \o/

Abraços,

Tati :)
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Países felizes

2011-10-10T06:51:00.002-03:00

Amigos,

Achei muito interessante esse estudo feito sobre os quatro países mais felizes do mundo.

O que mais me marcou foi que essa felicidade tem pouco ou nada a ver com estrutura, riqueza, perfeição.

Tem a ver com simplesmente viver.

São eles:
1. India: "... o contentamento brota da paz interior. Sendo assim, pouco importa o que se passa ao redor daquele que medita."
2. Tailândia: "... eles seguem o lema mai pen lai, algo como "deixa pra lá e vá viver a vida."
3. Islândia: "... os islandeses sabem compartilhar e celebrar a vida."
4. Suiça: "..."eles vivem vidas atenuadas. Seguem cantarolando, satisfeitos, sem nunca afundar abaixo de um determinado nível, mas também sem nunca tocar o teto".
Autor: Eric Weiner - Jornalista

Saiba mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/fotos/viver-bem/quatro-paises-mais-felizes-mundo-642480.shtml#1

Abraços,

Tati :)
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Acordar 20 minutos mais cedo

2011-10-10T06:40:00.002-03:00

Amigos,

Acredito muito que é de nossa própria responsabilidade termos um BOM DIA.

Uma das coisas que pratico e que realmente faz a diferença é sempre levantar um pouco mais cedo.

Dessa forma, o que normalmente é feito na pressa e na energia da aceleração, pode ser mais sentido, mais apreciado e 20 minutos é pra lá de suficiente.

Para sua leitura: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/4142-acorde-20-minutos-mais-cedo-e-tenha-um-dia-diferente.htm?ordem=2#gal

Que tal tentar?

Abraços,

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Coaching: curiosidade não mata, faz viver

2011-10-03T08:07:00.000-03:00

Amigos,

Diferentemente do ditado que a curiosidade mata, acredito que a curiosidade pode nos fazer ainda mais sábios, nos fazer seguir em frente e a buscar coisas novas.

Vale saber a importância de ser curioso e saber usar isso ao favor de si próprio.

Link: http://mdemulher.abril.com.br/carreira-dinheiro/reportagem/carreira/valor-curiosidade-carreira-profissional-641241.shtml

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

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Gentileza sempre

2011-10-03T08:04:00.001-03:00

Amigos,

No dia 03 de Outubro é o dia da gentileza, porém o ideal é praticarmos todos os dias.

Como diz o ditado: gentileza gera gentileza.

A entrevista abaixo é sobre o livro O Poder da Gentileza. Algo muito interessante que ela comenta é que ser gentil nada tem a ver com ser bobo ou aceitar tudo.

Pratique: http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/conteudo.asp?id=07222

Abraços,

Tati :)
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Terapias Alternativas + Tratamento Convencional

2011-10-03T08:02:00.000-03:00

Amigos,

Sempre digo que meu trabalho com as terapias alternativas, complementam um tratamento convencional.

Em hipótese alguma substitui, mas juntos unem forças para a melhora e para a cura.

A matéria abaixo explica e dá dicas sobre esse tema.

Link: http://minhavida.uol.com.br/conteudo/13931-alie-terapias-naturais-aos-tratamentos-medicos.htm

Abraços,

Tati :)
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Programação Brahma Kumaris - Outubro/11

2011-10-03T08:00:00.001-03:00

Amigos,

Abaixo a programação da Brahma Kumaris para Outubro.

Programação:

* Palestras – aos domingos às 18h30 - Não precisa inscrição - Meditação inicia às 18h00

02 Viajantes
09 O que é mais importante, o trajeto ou o destino?
16 Desenvolvendo plenitude
23 Ornamentos essenciais
30 Traçando linhas

Workshop:

* Vencendo o stress
Outubro - 17 e 19, 24 e 26 das 19.30 às 21 horas

Meditação pela paz mundial (aberta ao público) - sempre no terceiro domingo do mês das 17h30 às 18h30.

Saiba mais sobre o Curso de Meditação Raja Yoga e Atividades Regulares pelo site.

Brahma Kumaris
R. Domingos Nascimento, 285 - Bom Retiro - 41 3019.1153
e-mail: curitiba@br.bkwsu.org
http://www.bkwsu.org/brazil

Aproveitem.

Abraços,

Tati =)
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Coaching: mobilize sua força interior

2011-09-26T08:06:00.000-03:00

Amigos,

Na grande maioria das vezes não temos noção da nossa força interior e se temos, não usufruimos todo o poder que dela emana.

"O poder de transformar desejos em realidade habita o mesmo terreno fértil de onde brotam os sonhos: sua mente."

Vale a leitura: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/20-acoes-mobilizar-forca-interior-627643.shtml

Você conhece sua força?
Um processo de coaching pode te ajudar.

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

Tati :)
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A dor da perda

2011-09-26T08:04:00.002-03:00

Amigos,

O que aprendi com a dor da perda é o quanto é importante deixar que venha e sentir, sentir, sentir até acabar. Sim, ou a dor acaba ou o sentimento muda.

Fugir da dor não resolve. É preciso encarar de frente, aceitar, deixar doer, passar pelo "luto". A recompensa é de fato passar por tudo e prosseguir com o sentimento bem resolvido.

"Muitas vezes, as perdas causam um sofrimento não proporcional ao seu tamanho."

Saiba mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/como-superar-dor-perda-604118.shtml?origem=vidasimples

Abraços,

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Aproveite melhor o seu tempo

2011-09-26T08:02:00.000-03:00

Amigos,

É impressionante como a desculpa do momento é a falta de tempo.

Mas sempre me questiono: será que realmente sabemos fazer bom uso do tempo? Tenho minhas dúvidas.
E também penso que o tempo que temos é muito precioso pois ele não volta. Daí a importância de o aproveitarmos bem.

A matéria abaixo dá algumas dicas sobre esse tema.

Link: http://minhavida.uol.com.br/conteudo/1777-dicas-para-aproveitar-melhor-o-tempo.htm

Abraços,

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Os 5 sentidos e o seu ambiente

2011-09-26T08:00:00.001-03:00

Amigos,

Sabe por que temos lembranças tão fortes de alguns lugares e momentos que já passamos/estivemos? Certamente porque todos os nossos sentidos foram ativados.

Mais legal ainda se nós promovermos isso em nossa casa ou em nosso local de trabalho para aumentar a nossa sensação de bem-estar.

Visão, audição, olfato, paladar, tato e também o sexto sentido, algo mais espiritual. Que tal ativá-los sempre?

Saiba mais: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/12511-ative-os-cinco-sentidos-ao-entrar-em-sua-casa.htm

Abraços,

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Coaching: qual é a sua missão de vida?

2011-09-19T09:38:00.003-03:00

Amigos,

E assim seguimos a vida: dia após dia, muitas vezes sem saber porque e pra que fazemos o que fazemos.

Quando sabemos qual é a nossa missão de vida, sabemos o porque levantamos todos os dias.

No livro Fernão Capelo Gaivota, de Richard Bach, a certa altura o personagem pergunta: "Como vou saber se completei minha missão?" A resposta: "Se você ainda respira, é porque ela ainda não terminou."

Link: http://carreiras.empregos.com.br/carreira/parceiros/vencer/101005-missao_vida.shtm

E você, sabe qual é a sua missão de vida?
Um processo de coaching pode te ajudar.

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

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Primavera, seja bem-vinda

2011-09-19T09:26:00.003-03:00

Amigos,

No dia 23 de Setembro, próxima sexta-feira, é o início da estação mais colorida do ano, a Primavera.

O outono e o inverno são estações nas quais tendemos a ficar mais introspectivos, são estações de plantação.
A primavera vem para colhermos, para nos abrirmos ao novo.

Vale muito a pena a leitura da matéria abaixo "Depois de todo inverno, sempre existe uma primavera".

Link: http://www.insistimento.com.br/2011/09/13/depois-de-todo-inverno-sempre-existe-uma-primavera/

Abraços,

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Abrindo espaço para o novo

2011-09-19T09:14:00.003-03:00

Amigos,

Ontem dei início aqui no Espaço do Bem-Estar a uma pequena reforma.

O principal objetivo é ficar somente com o que de fato é útil.

Não sou de guardar coisas que não me fazem sentido, mas fiquei impressionada com o tanto de "cacarecos" que juntamos sem a menor utilidade.

O dia foi cansativo porém a sensação de limpeza, de alívio, de "abrir espaço para o novo" é e está sendo recompensadora.

Saiba mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/pratique-desapego-615380.shtml?origem=vidasimples

Destralhe-se. Desapegue.

Abraços,

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Dormir demais = Mais cansaço

2011-09-19T08:55:00.002-03:00

Amigos,

Muitas vezes, na intenção de repormos o sono perdido, dormimos demais.

Resultado: acordamos com a sensação de mais cansaço. De acordo com a matéria abaixo, dormir em excesso, mesmo que de vez em quando, faz tão mal para a saúde quanto dormir pouco.

Saiba mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/dormir-demais-pode-gerar-mais-cansaco-636544.shtml

Abraços,

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Coaching: pedir desculpas faz bem.

2011-09-12T11:59:00.002-03:00

Amigos,

É muito mais fácil resolver um conflito quando ao menos um dos lados, como diria meu pai, "baixa a crista".

A matéria abaixo fala que um verdadeiro líder sempre pede desculpas. Líder não somente de uma equipe, mas líder da própria vida.

Dicas do autor:
1. Desculpe-se quando você está errado;
2. Desculpe-se quando você está certo e a outra pessoa entendeu errado;
3. Desculpe-se quando você está certo e a outra pessoa tem uma opinião diferente da sua.

Leia na íntegra: http://www.insistimento.com.br/2011/09/08/lider-e-aquele-que-pede-desculpas-sempre/

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

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Viver aqui e agora.

2011-09-12T11:47:00.002-03:00

Amigos,

Como é difícil vivermos no aqui e no agora, não é?

Sempre estamos com o corpo presente, porém com a mente em outro lugar.

O autor do livro O Poder do Agora, Eckhart Tolle, nos ensina como vivermos plenamente o momento: "Aceite o momento presente e descubra a excelência intocada pelo tempo."

Uma frase que tenho como lema é um ensinamento simples do budismo, porém difícil de praticar: "se você está descascando batatas, descasque batatas".

Vale tentar.

Saiba mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/dicas-viver-plenamente-presente-639469.shtml

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Está irritado? Respire.

2011-09-12T11:39:00.002-03:00

Amigos,

Sempre comento que infelizmente, não sabemos respirar de verdade. Apenas colocamos nossa respiração no modo automático.

Porém, sabendo utiliza-la de maneira correta, ela nos ajuda na tranquilização, serenidade e inclusive nos acalmar em momentos de irritação.

De acordo com a matéria abaixo, basta aprender a usar a respiração diafragmática - uma maneira de respirar mais profunda em que o oxigênio é absorvido mais lentamente.

Então respire fundo e saiba mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/use-respiracao-acabar-irritacao-639136.shtml

Abraços,

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Wash4U: limpeza automotiva consciente

2011-09-12T11:17:00.004-03:00

Amigos,

Mais uma empresa fazendo algo para o bem do planeta: a Wash4U, que faz limpeza automotiva sem o uso de água e com produtos biodegradáveis.

As estatísticas mostram que são desperdiçados 80 litros de água por veículo para a lavagem comum e com sistemas de pressão (VAP) de 8 a 16 litros por veículo.

Além de ajudar no combate ao desperdício de água, tem a seguinte comodidade: você liga (41 3086.0333) ou passa um e-mail (agendamento@wash4u.com.br) agendando dia e horário e uma equipe da W4U vai até você.

O atendimento pode ser individual e também para empresas.

Eu estou usando esse serviço e super indico. Vale muito a pena.

Saiba mais: http://www.wash4u.com.br/

Abraços,

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Coaching: objetivo de vida.

2011-09-05T08:20:00.004-03:00

Amigos,

Nunca esqueci uma frase que um professor meu sempre dizia: "se você não sabe onde quer chegar, não chega a lugar nenhum."

De acordo com Raul Imhof, a grande maioria das pessoas, "não sabem o que querem, não sabem porque querem e também não sabem como chegar, quando pensam que têm um objetivo."

Saiba mais: http://www.stum.com.br/clube/artigos.asp?id=2605

E você, tem um objetivo, sabe onde quer chegar? Um processo de coaching pode te ajudar a encontrá-lo.

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Sentimentos x Saúde

2011-09-05T08:07:00.002-03:00

Amigos,

Acredito muito da psicossomatização, ou seja, sentimentos que fazem bem à nossa saúde ou o contrário.

E você sabe quais são os principais sentimentos que ajudam a nossa saúde? Na matéria abaixo, cinco deles estão relacionados.

Mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/5-sentimentos-fazem-bem-638225.shtml

Abraços,

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Depressão e tristeza são diferentes

2011-09-05T07:55:00.002-03:00

Amigos,

É muito fácil confundir depressão com tristeza e vice-versa.

Em resumo, a tristeza é um sentimento que faz parte do ser-humano, e sendo passageira, é considerado saudável e normal pelos médicos.

Já a depressão vem com um "kit" de sentimentos adicionais, como a falta de esperança, indiferença, apatia e o mais importante e, diferente da tristeza, tais sensações não passam.

Saiba mais: http://minhavida.uol.com.br/conteudo/10660-entenda-a-diferenca-entre-depressao-e-tristeza.htm

Abraços,

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Alimentos e Ansiedade

2011-09-05T07:41:00.002-03:00

Amigos,

É sempre bom ter conhecimento do que pode nos ajudar para combater a ansiedade.

E alguns alimentos, por serem providos de vitaminas que diminuem o estresse e aumentam o nível de serotonina, podem ajudar a minimizar o efeito da sensação ansiosa.

Vale a pena conhecer: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/13020-sete-alimentos-que-combatem-a-ansiedade.htm?ordem=1#gal

Abraços,

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Feriadão no Espaço do Bem-Estar

2011-09-05T07:39:00.002-03:00

Para melhor visualização, basta clicar sobre a imagem.

Amigos,

Nesta quarta (7/9) e quinta (8/9) o Espaço do Bem-Estar funcionará normalmente.

Caso fique por aqui, que tal se permitir um relax e receber setembro com novas energias?

Agende seu horário.

Abraços,

Tati :-)

Coaching: você tem um plano b?

2011-08-30T08:05:00.000-03:00

Amigos,

Sempre importante termos planos, mas, melhor ainda é colocá-los em prática.

Interessante essa frase: "não pense em novas soluções, execute as que planejou."

Link: http://www.insistimento.com.br/2009/04/28/um-bom-plano-e-feito-de-tras-pra-frente/

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

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Sentimento de vazio

2011-08-30T08:04:00.001-03:00

Amigos,

Certamente em algumas fases de nossas vidas já sentimos um vazio, e quase sempre sem uma explicação para tal.

Saber um mais sobre essa sensação pode ajudar.

Mais sobre esse tema: http://vidasimples.abril.com.br/edicoes/109/grandes_temas/falta-que-nos-move-636835.shtml

Abraços,

Tati :)
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Parar de fumar com aromaterapia e florais

2011-08-30T08:02:00.001-03:00

Amigos,

Se você está tentando parar ou pretende parar de fumar, a aromaterapia e os florais podem te dar uma ajudinha extra.

Saiba mais: http://astral.mdemulher.abril.com.br/revista/saude-e-beleza/materia/1727/aromas-e-florais-no-combate-ao-fumo?currentPage=1

Abraços,

Tati :)
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Programação Brahma Kumaris - Setembro/11

2011-08-30T08:00:00.000-03:00

Amigos,

Abaixo a programação da Brahma Kumaris para Setembro.

Programação:

* Palestras – aos domingos às 18h30 - Não precisa inscrição - Meditação inicia às 18h00

04 Conectar as várias faces do eu para que haja harmonia
11 Semente de relacionamentos verdadeiros
18 Encontrando sabedoria no fluir da vida
25 O que me pertence?

Workshop:

* Estou estressado. E agora?
Setembro - 10, das 14.30 às 17 horas

* Motivação
Setembro - 13, das 19.30 às 21.30 horas

* Atraindo prosperidade
Setembro - 27, das 19.30 às 21.30 horas

Meditação pela paz mundial (aberta ao público) - sempre no terceiro domingo do mês das 17h30 às 18h30.

Saiba mais sobre o Curso de Meditação Raja Yoga e Atividades Regulares pelo site.

Brahma Kumaris
R. Domingos Nascimento, 285 - Bom Retiro - 41 3019.1153
e-mail: curitiba@br.bkwsu.org
http://www.bkwsu.org/brazil

Aproveitem.

Abraços,

Tati =)
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Coaching: propósito x dinheiro

2011-08-22T08:06:00.000-03:00

Amigos,

Se tem algo que eu já senti foi essa dúvida: fazer o que amo ou ganhar mais dinheiro?

Creio que muitos de nós deve passar por essas "crises" em algum momento da vida.

Se posso sugerir algo é: vale muito a pena seguir o seu propósito, desde que saiba qual ele é e que se comprometa com ele.
E que é muito possível que o dinheiro venha quanto mais perto do seu propósito você está.

E você: tem um propósito? Caso sim, está comprometido com ele?

Saiba mais: http://www.insistimento.com.br/2011/06/09/a-dificil-escolha-entre-o-dinheiro-e-o-nosso-proposito/

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

Tati :)
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Ame-se

2011-08-22T08:05:00.001-03:00

Amigos,

Normalmente nos preocupamos em gostar mais dos outros, nos disponibilizar mais aos outros.

E com isso esquecemos que em primeiro lugar deveríamos gostar mais de nós mesmos, pois assim a qualidade do que daríamos aos outros certamente será melhor.

Justamente por isso vale a pena a leitura: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/aprenda-gostar-si-mesma-636152.shtml

Ame-se. É uma delícia.

Abraços,

Tati :)
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Cotidiano x Exercícios

2011-08-22T08:02:00.002-03:00

Amigos,

As desculpas para não fazermos exercícios são inúmeras: falta de tempo, preguiça, falta de disposição, trânsito, frio, calor.

Enfim, vale tudo para escapar.

Porém, podemos transformar atividades corriqueiras em exercício físico.

O link abaixo dá dicas bacanas para isso. Permita-se e MEXA-SE.

Saiba mais: http://saude.ig.com.br/bemestar/8+maneiras+de+introduzir+exercicios+no+seu+cotidiano/n1237882174251.html

Abraços,

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Hábitos antiestresse

2011-08-22T08:00:00.001-03:00

Amigos,

Essa semana eu li uma frase que me deixou um tanto reflexiva.

Ela basicamente diz que somos pessoas de hábitos e que existem dois tipos: o hábito de fazer e o hábito de não fazer.

Lendo a matéria abaixo percebi que pequenos hábitos que não fazemos em nossa rotina, podem nos ajudar muito a combatermos o estresse.

Vale a pena a leitura: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/13653-Invista-nessa-rotina-antiestresse-e-relaxe.htm

Abraços,

Tati :)
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