Coaching: reprograme o que pensa

Amigos,

Lendo a matéria abaixo, creio que podemos considerar o coaching como um processo de reprogramação do nosso pensamento. E claro, a nosso favor.

Reprograme-se: http://www.insistimento.com.br/empreendedorismo/coaching/reprograme-se-para-o-sucesso/
 
Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.


Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

Tati :-)
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Priorize-se

Amigos,

Mais uma coisa da qual sou entusiasta: a arte de se priorizar.

Porém, dia a dia no estilo maratona, nos deixam bem afastados dessa auto-priorização.

De acordo com a psicóloga Andreia Calçada, "a falta desse instante pessoal é um baque para a saúde e a autoestima, seu relógio biológico está sempre em atraso e o corpo vive cansado e sob estresse"

Pense nisso com carinho. Vale a pena.

Na íntegra: http://msn.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/15404-transforme-voce-em-prioridade-e-melhore-a-autoestima

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Seu humor depende do que?

Amigos,

Tenho percebido que atualmente o imediatismo tem tomado conta das nossas vidas.
Tudo tem que ser pra ontem. E quem sofre com isso é o nosso humor.

E o que normalmente acontece: tristeza, ansiedade, distúrbios do sono e nos rendemos às medicações.

A matéria desse post é muito interessante e fala dos perigos desses remédios quando tomados inadequadamente.

Saiba mais: http://saude.abril.com.br/edicoes/0351/bem_estar/antidepressivos-remedios-humor-depressao-688640.shtml

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Saúde espiritual: como anda a sua?

Amigos,

Acredito que é muito importante acreditarmos em algo superior, não importa no que, desde que nos faça sentido. A isso eu chamo religiosidade, a qual independe de religião.

Na matéria desse post, estudos atestam que práticas espirituais podem interferir em qualquer quadro clínico.

Cuide do seu espírito e seu corpo sentirá os benefícios.

Mais sobre: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/religiao/como-cuidar-sua-saude-espiritual-694265.shtml

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Coaching: você criança, você adulto

 
Amigos,

Achei muito assertiva a matéria que publicarei nesse post, escrita pelo André Caldeira: um diálogo do seu eu de 10 anos com o seu atual.

Daquelas que ao ler gera um certo desconforto do tipo "o que estou fazendo com a minha vida?".

 
E uma das coisas mágicas do coaching é justamente gerar desconforto para que ocorra uma mudança,sempre para melhor.

Vale a pena a leitura: http://exame.abril.com.br/rede-de-blogs/muito-trabalho-pouco-stress/2012/07/19/o-que-voce-diria-para-voce-mesmo-se-tivesse-10-anos/

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.


Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

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A importância da amizade

Amigos,

Na semana que passou tivemos o Dia do Amigo, o que acredito seja todos dos dias.

Saber que temos amigos verdadeiros nos traz uma sensação de bem-estar e alento e além de tudo, faz bem para nossa saúde física e psíquica.

Mais sobre a importância da amizade: http://abiliodiniz.uol.com.br/qualidade-de-vida/o-poder-da-amizade.htm

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Quando calar?

Amigos,

Sou da opinião de que, o que for possível falar, esclarecer, que seja.

Porém, existem situações em que o melhor é calar.

De acordo com a matéria desse post, "o melhor, em algumas dessas situações, é ficar em silêncio e organizar as ideias até ter chance de estabelecer um diálogo mais calmo."

Na íntegra:  http://msn.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/15386-sete-situacoes-em-que-o-silencio-e-a-melhor-saida


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Mantras = palavras cantadas

Amigos,

Gosto e utilizo muito os mantras para calma, para educar meus pensamentos, para equilíbrio.

Os mantras são sons sagrados que elevam nossa energia. Por isso vale muito a pena entoá-los.

Conheça mais: http://casa.abril.com.br/materia/mantras-para-ouvir-aprenda-cantar

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Coaching: momento sabático

Amigos,

Fico imensamente feliz por conhecer muitas pessoas que, com planejamento, estão se permitindo a um sabático, seja na carreira ou mesmo em suas vidas pessoais.

Algo como: "não estou gostando do rumo que minha vida está tomando, então pára tudo, reflete, viaja, pensa, volta a estudar, olha pra dentro de si mesmo para começar tudo novo, de novo."

Isso requer, além de um planejamento, coragem, e acredito muito que a vida premia quem a tem para ser mais feliz e para uma vida com mais sentido. 

Sobre sabático: http://vocesa.abril.com.br/desenvolva-sua-carreira/materia/sabatico-projeto-692107.shtml

E tenho alguns coachees corajosos que estão se permitindo a esse sabático e fazendo um processo de coaching.

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.


Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

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Pensamentos organizados

Amigos,

Acredito muito no poder que temos de organizar e até mesmo escolher nossos pensamentos.

De acordo com o neurocirurgião Fernando Gomes Pinto, "espantar os maus pensamentos e substituí-los por bons não costuma ser fácil, mas é possível."

Mais sobre o tema: http://abiliodiniz.uol.com.br/qualidade-de-vida/mente-organizada.htm 

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Prazeres diários: permita-se

Amigos,

Quem me conhece sabe que sou entusiasta de nos permitirmos a pequenos prazeres diariamente.

Um café, um doce, uma música: a ciência dá o aval de que aproveitar esses prazeres (sempre com equilíbrio), nos ajuda a viver melhor.

Olha só: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/fotos/viver-bem/9-pequenos-prazeres-vida-691137.shtml#9


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Que tal mexer o corpo no frio?

Amigos,

Sim, é muito difícil ter ânimo e vontade de malhar no inverno, mas há muitas vantagens em fazê-lo.

E vale muito a pena: você sabia que queimamos mais calorias em dias frios?

Saiba mais: http://gnt.globo.com/saude/exercicios/Cinco-razoes-para-malhar-no-inverno.shtml
 
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Coaching: seu potencial máximo

Amigos,

Normalmente, até efetivamente precisarmos, nunca imaginamos qual é o nosso potencial máximo.

Porém, conhecer o seu máximo potencial, faz com que aproveite todas as oportunidades que a vida traz de maneira plena.

Mais sobre: http://www.sonhosestrategicos.com.br/proatividade/seu-potencial-maximo#more-495

 

Um processo de coaching pode te ajudar muito a conhecer seu potencial.

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.


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Feliz pelos outros

Amigos,

Se tem uma máxima que tento levar ao pé da letra é "fazer pelo outro o que eu faria por mim".

Sabia que se sentir feliz pela felicidade do outro traz um bem-estar imenso a você mesmo?

Que tal praticar?

Mais sobre: http://yogajournal.terra.com.br/show_yoga.php?id=1269

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Sinais do corpo

 
Amigos,

É impressionante o quanto o nosso corpo dá sinais quando algo não vai bem.

A questão é que, infelizmente, não damos a devida atenção a eles.

Porém, existem cinco sinais que falam muito, e é sempre bom ficarmos atentos.

Saiba quais são eles: http://gnt.globo.com/saude/noticias/Saude--aprenda-a-identificar-sinais-de-que-o-corpo-nao-vai-bem.shtml 

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Mais natureza, Menos stress

Amigos,

Vivendo na "selva de pedra" das grandes cidades, pouco nos contatamos com a natureza.

Mas, o pouco que fizermos de contato, certamente nos ajudará muito.

De acordo com Letícia Gonçalves, "estudos científicos e especialistas apontam que usar a natureza a seu favor é uma ótima alternativa para relaxar."

Saiba um pouco mais e inspire-se: http://msn.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/15337-use-a-natureza-para-combater-o-estresse


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Coaching: perfeccionismo que atrapalha

Amigos,

Certamente deve estar se questionando: como assim, perfeccionismo atrapalha?
Sim, quando começa a interferir de forma negativa em nossas vidas, quando por exemplo faz com que coloquemos para nós mesmos metas inatingíveis ou mesmo cobrarmos nos outros uma "perfeição" que não existe.

De acordo com a psicoterapeuta Patrícia Gebrim,“quando o perfeccionismo interfere a ponto de criar desconforto e uma sensação de eterna insatisfação, ele tira da pessoa a espontaneidade e a alegria de viver".

Leia um pouco mais sobre: http://abiliodiniz.uol.com.br/qualidade-de-vida/ninguem-e-perfeito.htm

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.


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As transformações começam conosco

 
Amigos,

Não adianta, se queremos mudar algo, a primeira coisa que temos a mudar é a nós mesmos.

De acordo com a Monja Coen, autora desse artigo, "o primeiro passo é conhecer a si mesmo, conhecer nossos mecanismos.  Isso é dar vida à nossa própria vida."

 

Então, que tal começar? Mais: http://yogajournal.terra.com.br/show_coluna.php?id=809

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Sua garganta dói? Então desabafe.

Amigos,

Tudo bem que estamos em pleno inverno e que normalmente as dores de garganta são mais comuns.

Porém é preciso estar alerta pois a garganta é um excelente termômetro de como anda nossa comunicação.

Se anda engolindo sapos ou mesmo se calando de forma negativa, certamente ela reclamará.

Vale ler mais sobre: http://gnt.globo.com/saude/patricya-travassos/Pare-de-engolir-sapos-.shtml


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Autoestima: questão de sobrevivência

Amigos,

Sim, a autoestima é, sem dúvida, uma questão de sobrevivência.

De acordo com a psicóloga Doralice Lima, "o movimento do mundo acontece porque pessoas que acreditam nelas mesmas compartilham ideias. Esses indivíduos têm autoconfiança, um fator que pode atrair e entusiasmar a sociedade e promover mudanças", explica.

Entenda um pouco mais: http://msn.minhavida.com.br/bem-estar/materias/12969-entenda-por-que-a-autoestima-interfere-tanto-na-sua-vida

Ame-se e seja feliz!

Abraços,

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