Amigos,
Que tal aproveitar uma caminhada para meditar?
Focando a atenção somente nos passos, é possível criar a consciência da meditação.
John Cianciosi, que já foi monge budista diz que além de vários outros benefícios, "praticar a meditação caminhando facilita o desenvolvimento da atenção na vida diária."
Saiba mais: http://yogajournal.terra.com.br/show_yoga.php?id=216
Abraços,
Tati :-)
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