Desapegando de 2012, recebendo 2013

Amigos,

Que tal desapegar do que não lhe serve mais para receber 2013 com emoções, sentimentos, comportamentos e ideias novas?

Desejo a todos um 2013 não menos que incrível.

Abraços,

Tati :-)
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Boas Festas

Coaching: felicidade no trabalho? Sim é possível

Amigos,

Sim, é possível ser feliz no trabalho.

Alexandre Teixeira, autor do livro Felicidade S.A., mostra que "trabalho digno, satisfatório e com propósito é uma utopia possível..."

Permita-se e saiba mais: http://www.asboasnovas.com.br/gente/na-relacao-trabalho-x-felicidade-resultado-positivo-e-possivel-e-depende-de-nos

Coaching - Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

Tati :-)
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TPN - Tensão Pré Natal

Amigos,

Eu particularmente amo essa época do ano. 

Porém muitas pessoas não gostam, e por isso sofrem.

Que tal conhecer um pouco mais sobre o que acontece nessa época para que seja mais leve e feliz?

Na íntegra: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/voce-sofre-tensao-pre-natal-238204.shtml 
 
Abraços,

Tati :-)
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Relaxe sem errar

Amigos,

Muitas vezes nos programamos para momentos relaxantes porém ao final sentimos que não funcionou.

Certamente porque deixamos escapar algum detalhe importante.

A matéria desse post mostra alguns "erros" que cometemos ao buscar o relaxamento.

Saiba mais: http://msn.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/15874-afaste-oito-erros-que-impedem-o-seu-relaxamento

Abraços,

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Movimentos que acalmam

Amigos,

Existem muitas maneiras de nós mesmos fazermos uso de técnicas que nos acalmam.

Uma delas é a cinesiologia aplicada, que, de acordo com a matéria desse post, é uma técnica que utiliza o movimento do corpo para desbloquear nós de energia vital e revitalizar corpo e mente.

Vale a pena conhecer.

Mais sobre: http://casa.abril.com.br/materia/cinesiologia-aprenda-a-fazer


Abraços,

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Coaching: quando só o dinheiro motiva

Amigos,

Não que o dinheiro não seja importante. Claro que é, afinal ele pode nos permitir uma vida mais confortável, saudável e feliz.

Porém, focar 100% da nossa energia somente na remuneração, talvez não seja o melhor caminho.

A motivação única e exclusivamente pelo dinheiro, dura pouco.

Vale assistir esse vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=8nif01WZ9aI

Coaching - Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

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Estresse de final de ano

Amigos,

Nessa época do ano é notório o aumento da correria e automaticamente do estress.

Ana Maria Rossi, presidente da Isma-BR (International Stress Management Association), afirma, através de uma pesquisa que "80% das pessoas elevam em 75% o seu nível de estresse entre a segunda semana de novembro até o final de dezembro".

De acordo com a matéria abaixo, planejamento, foco e atitude realista ajudam a passar por esse período com mais calma.

Na íntegra: http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2012/12/04/controlar-o-estresse-de-fim-de-ano-requer-planejamento-e-foco-ensinam-especialistas.htm


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Festa de final de ano da empresa: comporte-se bem.

Amigos,

E começa a época das festas de final de ano e, principalmente nas festas de empresas, vale muito a pena tomar alguns cuidados.

Se divertir e relaxar, sempre, mas com prudência. Lembrando que todas as pessoas presentes são colegas de trabalho e a convivência continuará após a festa.

Mais: http://gnt.globo.com/carreira-e-financas/dicas/Saiba-como-nao-ficar-na-boca-do-povo-no-dia-seguinte-a-festa-da-empresa.shtml
 
Abraços,

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Compaixão por si mesmo

Amigos,

Desde sempre aprendemos que é necessário termos compaixão pelo próximo, o que condordo plenamente.

Mas acredito que só podemos dar ao outro aquilo que temos por nós. Pergunto: você tem compaixão por si mesmo?

Vale pensar: http://abiliodiniz.uol.com.br/qualidade-de-vida/autcompaixao.htm

Abraços,

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Meditação Especial de Fim de Ano + Reiki

Amigos,

Meditação Especial + Reiki de final de ano.
A agenda já está aberta.
Garanta seu horário. Permita-se.

Abraços,

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Coaching: ame seu trabalho ou trabalhe no que ama

Amigos,

É o sonho de todos não é? Amar seu trabalho ou trabalhar no que ama.

Pois saibam que é muito possível.

Mais sobre: http://www.ideiademarketing.com.br/2012/07/03/ame-seu-trabalho-ou-entao-va-trabalhar-no-que-ama/

Um processo de coaching pode te ajudar a encontrar o caminho.

Coaching - Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

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Coloque mais prazer na sua vida

Amigos,

Muitaz vezes, em nossa rotina atibulada, não nos damos o direito de ter momentos de prazer em nossas vidas e isso no longo prazo pode der muito danoso.

De acordo com a coach Carla Panisset, "a valorização e a coragem de viver passam pelo prazer."

Lute diariamente sempre pelo seu prazer: http://www.personare.com.br/voce-esta-sem-prazer-na-vida-m1281

Abraços,

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Seja uma pessoa mais positiva

Amigos,

Sim, por vezes não é fácil ser uma pessoa positiva, mas é muito importante tentarmos ser.

É muito mais exercício diário do que qualquer outra coisa.

Sempre bom "pecar" pelo otimismo do que o contrário.

Algumas dicas: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/fotos/auto-ajuda/10-licoes-ser-pessoa-mais-positiva-695148.shtml#8

Abraços,

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Dores que merecem atenção

Amigos,

De acordo com alguns especialistas, existem sete dores que nunca devem ser menosprezadas.

"A dor é um mecanismo de proteção que avisa quando algo nocivo está acontecendo", diz Heins Konrad, cirurgião do Centro para Tratamento da Dor Crônica, em São Paulo.

Vale saber quais são elas: http://saude.abril.com.br/edicoes/0310/medicina/conteudo_451714.shtml

Abraços,

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Coaching: rotina zumbi - Por André Caldeira

Amigos,

Não tenho muito o que falar pois a matéria desse post fala por si só: rotina zumbi.

Será que a sua está assim? Vale refletir.
http://exame.abril.com.br/rede-de-blogs/muito-trabalho-pouco-stress/2012/11/12/rotina-zumbi/

Coaching - Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

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O stress de cada um

Amigos,

Tive a oportunidade de coloborar com uma matéria sobre o controle do stress e por isso a publico aqui também para que possam ler.

Espero que aproveitem.

Link: http://abiliodiniz.uol.com.br/qualidade-de-vida/nao-ha-regras.htm

Abraços,

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Autoestima e saúde

Amigos,

Na matéria desse post diz que a autoestima funciona como uma vacina para nosso corpo a qual nos imuniza de muitas doenças.

Eu acredito muito nisso, pois a partir do momento que sentimos amor por nós mesmos, nos cuidamos mais e por consequência somos mais saudáveis.

Saiba mais: http://gnt.globo.com/bem-estar/patricya-travassos/Autoestima-e-a-maior-aliada-da-nossa-saude.shtml

Abraços,

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Sempre rir

Amigos,

Não há como não se contagiar com um sorriso, não acham?

Mesmo quando estamos sozinhos, absortos em pensamentos que nos sorriem, acabamos por sorrir também.

Então permita-se sorrir mais, contagiar e ser contagiado.

Sorria: http://www.casa.abril.com.br/materia/inspire-se-no-poder-do-sorriso#5

Abraços,

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Coaching: procurando no lugar certo...

Amigos,

Essa semana recebi esse presente de uma das minhas coachees e por isso compartilho com vocês.

É um vídeo de apenas três minutos que vale demais ser visto.
Algo simples e profundo.

"...fazer o que a gente não gosta é o pior desemprego do mundo..., é um desserviço pro espírito..." (Hélio Leites).

E você, será que está procurando no lugar certo?

O vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=3NUEXX_yOL0&feature=player_embedded

Coaching - Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

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Você é impulsivo?

Amigos,

Na verdade talvez a pergunta mais correta é: você é dominado pelos seus impulsos?

De acordo com Evelyn Vinocur, neuropsiquiatra e psicoterapeuta, "essa característica leva a pessoa direto a ação, pulando a etapa de reflexão e deliberação", e isso na maioria das vezes não é saudável. 

Vale saber um pouco mais: http://msn.minhavida.com.br/bem-estar/materias/15714-voce-e-dominado-pelos-seus-impulsos 

Abraços,

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Trate bem sua criança interior

Amigos,

Não tem como não lembrarmos e até mesmo apagarmos a criança que um dia fomos.

E, independente do que passou, é importante entendermos, aceitarmos e amarmos essa criança.

De acordo com o médico Marcelo Guerra, "fazer as pazes com o passado deixa a vida alegre e menos angustiante."

Na íntegra: http://www.personare.com.br/resgate-e-cuide-de-sua-crianca-interior-m2961


Abraços,

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O poder dos cristais

Amigos,

Uma das coisas em que confio e que por isso trabalho é com a cristaloterapia.

É muito bacana entender e usar a energia dos cristais para o nosso bem-estar.

“Se considerarmos que o Universo é feito de energia, de eletricidade, assim como tudo à nossa volta, ter um cristal por perto ajuda a captar a energia local e devolvê-la filtrada e ampliada, interferindo positivamente em todos os aspectos da vida”, é o que diz Cristovão Brilho, autor de O Poder dos Cristais.

Pra saber mais: http://casa.abril.com.br/materia/cristais-energia-cura

Abraços,

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Coaching: eu sou mais eu

Amigos,

Esse artigo fala sobre algo que todos nós muitas vezes temos dificuldade em sentir e acreditar: autoconfiança.

"Pessoas autoconfiantes são serenas e conquistam a confiança dos demais", afirma Eugênio Mussak.

Na íntegra: http://eugeniomussak.com.br/eu-sou-mais-eu/

Um processo de coaching, por trazer a tona o que você tem de melhor, te torna autoconfiante.

Coaching - Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

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Seu tempo está aceralado?

Amigos,

Tenho certeza que, assim como eu, você também tem a sensação de que o tempo não está passando, mas sim voando.
O ano mal começa e já termina, assim como as semanas e os dias.

E essa questão não está no exterior, ou seja, no relógio, mas sim no nosso cronômetro interno que está cada vez mais acelerado.

Porém, de acordo com Didi Sudesh, raja iogue, "desacelerar é possível."

Saiba como: http://casa.abril.com.br/materia/tempo-desacelerar-equilibrio?utm_source=redesabril_casas&utm_medium=facebook&utm_campaign=redesabril_bonsfluidos

Abraços,

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Caminhando e meditando

Amigos,

Que tal aproveitar uma caminhada para meditar?

Focando a atenção somente nos passos, é possível criar a consciência da meditação.

John Cianciosi, que já foi monge budista diz que além de vários outros benefícios, "praticar a meditação caminhando facilita o desenvolvimento da atenção na vida diária."

Saiba mais: http://yogajournal.terra.com.br/show_yoga.php?id=216

Abraços,

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Telefone celular x Ansiedade

Amigos,

Pesquisas recentes apontam que 83% dos brasileiros usuários de celular ficam extremamente ansiosos quando estão sem seus aparelhos.

Você é uma dessas pessoas?
Parace bobagem, mas vale prestar atenção no que sente em relação ao seu telefone. O que ele ou a falta dele impacta em você?

De acordo com a psicóloga Ana Luiza Mano, "diferentemente do vício em drogas ou álcool, o vício em celular não é tão fácil de detectar, até porque as suas implicações são mais psicológicas do que físicas".

Mais sobre: http://msn.minhavida.com.br/bem-estar/materias/15751-83-dos-usuarios-brasileiros-ficam-ansiosos-quando-esquecem-o-celular

Abraços,

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Espaço do Bem-Estar na sua casa

Para que você possa se permitir ainda mais, sem ter que enfrentar o trânsito, a falta de tempo, bem como conseguir desvencilhar-se da correria diária, a partir de agora o Espaço do Bem-Estar vai até sua casa.

Imagine em sua casa o seu cantinho preferido, com uma pequena estrutura montada para o seu relaxamento: tatame, aromatização do ambiente com óleos essenciais, mantras e sons relaxantes.

Eu mesma irei pessoalmente atendê-la e podemos trabalhar com as seguintes técnicas: cromoterapia, cristaloterapia, meditações e massagem relaxante.

As sessões são de uma hora e o valor dependerá da localização e da frequência, mas adianto que não será um valor muito diferenciado do atualmente praticado no Espaço, pois a idéia é que sua permissão se torne possível.

Os horários para atendimento são flexíveis: manhã (bem cedinho), tarde ou noite.

O serviço do Espaço do Bem-Estar Em Sua Casa também pode ser dado a alguém de presente.

Vale salientar que o atendimento é exclusivo para mulheres.

Conte com uma personal do bem-estar e leve qualidade de vida pra você e para a sua casa.

Não deixe de consultar o valor para contratar esse serviço. Basta me escrever ou ligar.

Abraços,

Tati =)
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Coaching: quando falar x quando calar

Amigos,

Seja em casa ou no trabalho por vezes vem a dúvida: falar ou calar?

Em quais situações? O que fazer?
 
Algumas dicas: http://www.personare.com.br/qual-a-hora-certa-de-falar-e-a-de-calar-m2273

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Presentes da vida

Amigos,

Difícil entendermos quando algo "negativo" acontece em nossas vidas ou nas vidas de quem gostamos.

Mas se ressignificarmos as situações negativas, elas certamente podem ser um presente  de grande valor.

O vídeo abaixo é emocionante e vale a pena ser assistido.

Receba esse presente: http://www.youtube.com/watch?v=yedCTGzX-bk&feature=youtu.be 


Abraços,

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Intuir e Seguir

Amigos,

Se seguíssemos e acreditássemos mais em nossa intuição, certamente nossa vida seria mais fácil.

De acordo com Virgínia Marchini, psicóloga, "só dá para confiarmos na intuição de olhos fechados quando aprendemos a separá-la de medos e desejos." 

Mais sobre intuição: http://casa.abril.com.br/materia/intuicao-aprenda-siga

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A grama do vizinho

Amigos,

Temos a tendência a olhar a "grama do vizinho" com olhos de: puxa, o dele é melhor.

Pergunto: porque temos essa mania de valorizar mais o que não temos do que o que temos?

"Não fique esperando sentada que a sua grama pareça tão verde quanto a do vizinho. É preciso agir", aconselha Mônica Hilgendorff.

Mais sobre: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/pare-espichar-olho-conquistas-alheias-706190.shtml

Abraços,

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Coaching: mentalização produtiva e positiva

Amigos,

Uma ferramenta muito usada em um processo de coaching é a programação neurolinguística.

É muito eficaz mentalizarmos acontecimentos antes que eles ocorram, por exemplo.

A mentalização proposta nesse post é programar a mente para aumentar a produtividade no trabalho.

Reprograme-se: http://www.personare.com.br/mentalizacao-produtiva-no-trabalho-m2350

Coaching - Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

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Autocontrole: uma questão de exercício

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Quantas vezes já dissemos: "eu não consigo me controlar."
Porém o autocontrole é uma questão de exercício, ou seja, quanto mais treinamos, melhor conseguimos nos controlar.

A psicóloga Adriana de Araújo diz que "o autocontrole é fundamental para o equilíbrio e bem-estar. O descontrole emocional causa um desgaste enorme, além de descarregar as energias corporais, traz um recorrente mal estar e elimina a autoestima".

Na íntegra: http://abiliodiniz.uol.com.br/qualidade-de-vida/autocontrole.htm

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Menos pressa, menos erros

Amigos,

Impressionante como atualmente vivemos com pressa: acordamos, comemos, trabalhamos, socializamos, sempre com a pressa do nosso lado.

E o antigo ditado "a pressa é inimiga da perfeição" nunca foi tão atual.

Que tal desligarmos o botão da urgência e fazermos as coisas com mais calma? Será que tudo é realmente urgente?

Mais sobre: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/deixe-pressa-lado-errar-menos-631799.shtml


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Timidez positiva

Amigos,

Desde que na medida certa, ser tímido ou introspectivo tem muitas vantagens.

De acordo com Susan Cain, autora do livro O Poder dos Quietos - Como os Tímidos e Introvertidos Podem Mudar um Mundo Que Não Para de Falar,  "vivemos em um mundo tão expansivo, tão desprovido de tempo de inatividade, que perdemos de vista o nosso lado introvertido". 

Vale saber um pouco mais: http://saude.abril.com.br/edicoes/0355/bem_estar/timidez-pode-ser-positiva-704426.shtml

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Coaching: disciplina e talento

Amigos,

Achei essa afirmação do Marcos Rezende excelente e verdadeira: "a disciplina é o fermento do talento".

Se formos parar pra pensar, sem disciplina, nem mesmo as pequenas coisas do dia acontecem. Imaginem então as coisas maiores da vida?

Como anda a sua disciplina? Pergunte-se, ouça a resposta e quem sabe, faça diferente.

Mais sobre: http://www.insistimento.com.br/empreendedorismo/auto-ajuda/a-disciplina-e-o-fermento-do-talento/

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Workaholic, você é um?

Amigos,

Excelente exercício é o que nos propõem André Caldeira em seu post: você é um workaholic?

Vale muito a pena pensar e se questionar sobre isso para realmente saber se nos faz sentido ou se simplesmente estamos no piloto automático.

Na íntegra: http://exame.abril.com.br/rede-de-blogs/muito-trabalho-pouco-stress/2012/10/10/voce-e-um-workaholic/

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Auto-indulgências diárias

Amigos,

Vocês se permitem a pequenos prazeres diários?
Não. Pois deveria. É bem divertido e faz um bem danado.

E o mais importante: sem sentir culpa.

Experimente: http://www.personare.com.br/voce-se-permite-alguns-prazeres-pessoais-m2737

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Meditar x Pensar

Amigos,

Se tem algo que é muito complicado é domarmos os nossos pensamentos principalmente no momento da meditação.

De acordo com o post abaixo, Patricya Travassos comenta que "é preciso observar a mente sem qualquer julgamento, sem qualquer escolha, simplesmente observá-la despreocupadamente, como se ela nada tivesse a ver com você. Onde você é apenas uma testemunha."

Saiba mais: http://gnt.globo.com/saude/patricya-travassos/Sobre-meditacao--pensamentos-e-manga.shtml

Abraços,

Tati :-)
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Coaching: ser melhor ou ser único?

Amigos,

Excelente pergunta: hoje em dia, de tanto querermos ser melhores, acabamos por deixar de sermos únicos.

Buscar nossa autenticidade talvez seja o melhor caminho.
Se pergunte: o que te torna único?

Mais sobre: http://www.insistimento.com.br/empreendedorismo/auto-ajuda/nao-precisamos-ser-melhores-precisamos-voltar-a-ser-unicos/

Coaching - Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

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Sucesso e Espiritualidade

Amigos,

Muitas vezes me pego pensando se é possível ter sucesso e ser/ter espiritualidade.

E tenho concluído que sim, e além disso, que quanto mais espiritualizada uma pessoa, possivelmente mais sucesso esta terá.

Um pouco mais sobre o tema pelo olhar do Deepak Chopra.

Link: http://yogajournal.terra.com.br/show_yoga.php?id=1519

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Relações negativas x Saúde

 
Amigos,

De acordo com uma pesquisa da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, foi constatado que interações sociais negativas podem gerar doenças inflamatórias, podendo levar a um câncer ou doenças cardíacas.

Então, que tal rever suas relações e principalmente como lidar com elas?

Saiba mais: http://www.personare.com.br/relacoes-negativas-podem-prejudicar-a-saude-m2383

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Como ser amigo do relógio

Amigos,

Impressionante o quanto nos debatemos contra o relógio no nosso dia a dia.

E como fazer diferente? Como ter o tempo nas mãos?

Vale ler as dicas do artigo: http://abiliodiniz.uol.com.br/qualidade-de-vida/refem-do-relogio.htm

Abraços,

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Coaching: o poder do que você fala

Amigos,

Uma das nossas maiores dificuldades é a de ser coerente com o que pensamos, sentimos e falamos.

Normalmente, pensamos uma coisa, sentimos outra e verbalizamos uma terceira coisa.

Então, o que verbalizamos precisa ser muito bem pensado e sentido pois uma vez falado, não tem mais volta.

Você consegue ser coerente com o que pensa, sente e fala? Um dos objetivos de um processo de coaching é tormar isso possível.

Mais sobre o poder das palavras: http://www.personare.com.br/as-palavras-tem-poder-m2799

Coaching - Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

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Sua luz e sua sombra

Amigos,

No meu dia a dia falo e sinto muito essa questão do nosso lado luz e do nosso lado sombra.

Acredito que temos os dois lados, mas que é mais saudável focarmos na nossa luz.

Sim, importante conhecer e saber lidar com o nosso lado sombra, mas creio que o melhor seja construir nossas vidas somente com o foco no nosso lado luz.

Mais sobre: http://yogajournal.terra.com.br/show_yoga.php?id=1517

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Você pode escolher seus sentimentos

Amigos,

Acredito profundamente que sim, podemos escolher os nossos sentimentos.

Assim como escolhemos roupas, alimentos, devemos escolher sentir somente o que nos faz bem.

De acordo do o artigo, "cada um é o artista principal no palco de sua vida e, como tal, deve escolher o papel que deseja desempenhar."

Pense nisso: http://msn.minhavida.com.br/bem-estar/materias/12994-afaste-os-sentimentos-negativos-e-limpe-sua-alma

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Sinais do corpo: somatização

Amigos,

É impressionante o quanto nosso corpo nos avisa quando algo não vai bem.

Ele é tão sábio que nos dá alertas. Pena que muitas vezes não os percebemos e se o fazemos não o tratamos de forma adequada.

Vale saber um pouco mais como isso funciona: http://abiliodiniz.uol.com.br/qualidade-de-vida/somatizacao.htm

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Coaching: errar e repetir o erro

  
Amigos,

De acordo com o que aprendi na minha formação em coaching, uma das necessidades básicas do ser humano é ter o direito de errar, o que acredito.

Porém a questão é, por padrões muitas vezes não questionados, repetir e repetir o erro.

Porque isso acontece?

Saiba mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/fique-atenta-nao-repetir-mesmos-erros-612469.shtml

Coaching - Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

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Tudo começa na segunda-feira. Será?

Amigos,

Um excelente termômetro de que tudo começa na segunda-feira é a academia: sempre lotada. Já na sexta: vazia.

E temos a tendência de fazermos isso em várias áreas da vida: segunda eu começo.

André Caldeira escreveu um texto sensacional sobre esse tema que vale muito a pena ser lido.

Texto: http://exame.abril.com.br/rede-de-blogs/muito-trabalho-pouco-stress/2012/09/10/segunda-feira-eu-comeco/

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