segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Coaching: mobilize sua força interior


Amigos,

Na grande maioria das vezes não temos noção da nossa força interior e se temos, não usufruimos todo o poder que dela emana.

"O poder de transformar desejos em realidade habita o mesmo terreno fértil de onde brotam os sonhos: sua mente."

Vale a leitura: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/20-acoes-mobilizar-forca-interior-627643.shtml

Você conhece sua força?
Um processo de coaching pode te ajudar.

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

Tati :)
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A dor da perda


Amigos,

O que aprendi com a dor da perda é o quanto é importante deixar que venha e sentir, sentir, sentir até acabar. Sim, ou a dor acaba ou o sentimento muda.

Fugir da dor não resolve. É preciso encarar de frente, aceitar, deixar doer, passar pelo "luto". A recompensa é de fato passar por tudo e prosseguir com o sentimento bem resolvido.

"Muitas vezes, as perdas causam um sofrimento não proporcional ao seu tamanho."

Saiba mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/como-superar-dor-perda-604118.shtml?origem=vidasimples

Abraços,

Tati :)
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Aproveite melhor o seu tempo


Amigos,

É impressionante como a desculpa do momento é a falta de tempo.

Mas sempre me questiono: será que realmente sabemos fazer bom uso do tempo? Tenho minhas dúvidas.
E também penso que o tempo que temos é muito precioso pois ele não volta. Daí a importância de o aproveitarmos bem.

A matéria abaixo dá algumas dicas sobre esse tema.

Link: http://minhavida.uol.com.br/conteudo/1777-dicas-para-aproveitar-melhor-o-tempo.htm

Abraços,

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Os 5 sentidos e o seu ambiente



Amigos,

Sabe por que temos lembranças tão fortes de alguns lugares e momentos que já passamos/estivemos? Certamente porque todos os nossos sentidos foram ativados.

Mais legal ainda se nós promovermos isso em nossa casa ou em nosso local de trabalho para aumentar a nossa sensação de bem-estar.

Visão, audição, olfato, paladar, tato e também o sexto sentido, algo mais espiritual. Que tal ativá-los sempre?

Saiba mais: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/12511-ative-os-cinco-sentidos-ao-entrar-em-sua-casa.htm

Abraços,

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segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Coaching: qual é a sua missão de vida?



Amigos,

E assim seguimos a vida: dia após dia, muitas vezes sem saber porque e pra que fazemos o que fazemos.

Quando sabemos qual é a nossa missão de vida, sabemos o porque levantamos todos os dias.

No livro Fernão Capelo Gaivota, de Richard Bach, a certa altura o personagem pergunta: "Como vou saber se completei minha missão?" A resposta: "Se você ainda respira, é porque ela ainda não terminou."

Link: http://carreiras.empregos.com.br/carreira/parceiros/vencer/101005-missao_vida.shtm

E você, sabe qual é a sua missão de vida?
Um processo de coaching pode te ajudar.

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

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Primavera, seja bem-vinda


Amigos,

No dia 23 de Setembro, próxima sexta-feira, é o início da estação mais colorida do ano, a Primavera.

O outono e o inverno são estações nas quais tendemos a ficar mais introspectivos, são estações de plantação.
A primavera vem para colhermos, para nos abrirmos ao novo.

Vale muito a pena a leitura da matéria abaixo "Depois de todo inverno, sempre existe uma primavera".

Link: http://www.insistimento.com.br/2011/09/13/depois-de-todo-inverno-sempre-existe-uma-primavera/

Abraços,

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Abrindo espaço para o novo


Amigos,

Ontem dei início aqui no Espaço do Bem-Estar a uma pequena reforma.

O principal objetivo é ficar somente com o que de fato é útil.

Não sou de guardar coisas que não me fazem sentido, mas fiquei impressionada com o tanto de "cacarecos" que juntamos sem a menor utilidade.

O dia foi cansativo porém a sensação de limpeza, de alívio, de "abrir espaço para o novo" é e está sendo recompensadora.

Saiba mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/pratique-desapego-615380.shtml?origem=vidasimples

Destralhe-se. Desapegue.

Abraços,

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Dormir demais = Mais cansaço


Amigos,

Muitas vezes, na intenção de repormos o sono perdido, dormimos demais.

Resultado: acordamos com a sensação de mais cansaço. De acordo com a matéria abaixo, dormir em excesso, mesmo que de vez em quando, faz tão mal para a saúde quanto dormir pouco.

Saiba mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/dormir-demais-pode-gerar-mais-cansaco-636544.shtml

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segunda-feira, 12 de setembro de 2011

Coaching: pedir desculpas faz bem.



Amigos,

É muito mais fácil resolver um conflito quando ao menos um dos lados, como diria meu pai, "baixa a crista".

A matéria abaixo fala que um verdadeiro líder sempre pede desculpas. Líder não somente de uma equipe, mas líder da própria vida.

Dicas do autor:
1. Desculpe-se quando você está errado;
2. Desculpe-se quando você está certo e a outra pessoa entendeu errado;

3. Desculpe-se quando você está certo e a outra pessoa tem uma opinião diferente da sua.


Leia na íntegra: http://www.insistimento.com.br/2011/09/08/lider-e-aquele-que-pede-desculpas-sempre/

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

Abraços,

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Viver aqui e agora.


Amigos,

Como é difícil vivermos no aqui e no agora, não é?

Sempre estamos com o corpo presente, porém com a mente em outro lugar.

O autor do livro O Poder do Agora, Eckhart Tolle, nos ensina como vivermos plenamente o momento: "Aceite o momento presente e descubra a excelência intocada pelo tempo."

Uma frase que tenho como lema é um ensinamento simples do budismo, porém difícil de praticar: "se você está descascando batatas, descasque batatas".

Vale tentar.

Saiba mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/dicas-viver-plenamente-presente-639469.shtml

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Está irritado? Respire.


Amigos,

Sempre comento que infelizmente, não sabemos respirar de verdade. Apenas colocamos nossa respiração no modo automático.

Porém, sabendo utiliza-la de maneira correta, ela nos ajuda na tranquilização, serenidade e inclusive nos acalmar em momentos de irritação.

De acordo com a matéria abaixo, basta aprender a usar a respiração diafragmática - uma maneira de respirar mais profunda em que o oxigênio é absorvido mais lentamente.

Então respire fundo e saiba mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/use-respiracao-acabar-irritacao-639136.shtml

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Wash4U: limpeza automotiva consciente


Amigos,

Mais uma empresa fazendo algo para o bem do planeta: a Wash4U, que faz limpeza automotiva sem o uso de água e com produtos biodegradáveis.

As estatísticas mostram que são desperdiçados 80 litros de água por veículo para a lavagem comum e com sistemas de pressão (VAP) de 8 a 16 litros por veículo.

Além de ajudar no combate ao desperdício de água, tem a seguinte comodidade: você liga (41 3086.0333) ou passa um e-mail (agendamento@wash4u.com.br) agendando dia e horário e uma equipe da W4U vai até você.

O atendimento pode ser individual e também para empresas.

Eu estou usando esse serviço e super indico. Vale muito a pena.

Saiba mais: http://www.wash4u.com.br/

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segunda-feira, 5 de setembro de 2011

Coaching: objetivo de vida.



Amigos,

Nunca esqueci uma frase que um professor meu sempre dizia: "se você não sabe onde quer chegar, não chega a lugar nenhum."

De acordo com Raul Imhof, a grande maioria das pessoas, "não sabem o que querem, não sabem porque querem e também não sabem como chegar, quando pensam que têm um objetivo."

Saiba mais: http://www.stum.com.br/clube/artigos.asp?id=2605

E você, tem um objetivo, sabe onde quer chegar? Um processo de coaching pode te ajudar a encontrá-lo.

Para saber mais sobre coaching, entre em contato e agende um horário. Permita-se.

Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

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Sentimentos x Saúde



Amigos,

Acredito muito da psicossomatização, ou seja, sentimentos que fazem bem à nossa saúde ou o contrário.

E você sabe quais são os principais sentimentos que ajudam a nossa saúde? Na matéria abaixo, cinco deles estão relacionados.

Mais: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/5-sentimentos-fazem-bem-638225.shtml

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Depressão e tristeza são diferentes



Amigos,

É muito fácil confundir depressão com tristeza e vice-versa.

Em resumo, a tristeza é um sentimento que faz parte do ser-humano, e sendo passageira, é considerado saudável e normal pelos médicos.

Já a depressão vem com um "kit" de sentimentos adicionais, como a falta de esperança, indiferença, apatia e o mais importante e, diferente da tristeza, tais sensações não passam.

Saiba mais: http://minhavida.uol.com.br/conteudo/10660-entenda-a-diferenca-entre-depressao-e-tristeza.htm

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Alimentos e Ansiedade


Amigos,

É sempre bom ter conhecimento do que pode nos ajudar para combater a ansiedade.

E alguns alimentos, por serem providos de vitaminas que diminuem o estresse e aumentam o nível de serotonina, podem ajudar a minimizar o efeito da sensação ansiosa.

Vale a pena conhecer: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/13020-sete-alimentos-que-combatem-a-ansiedade.htm?ordem=1#gal

Abraços,

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Feriadão no Espaço do Bem-Estar


Para melhor visualização, basta clicar sobre a imagem.

Amigos,

Nesta quarta (7/9) e quinta (8/9) o Espaço do Bem-Estar funcionará normalmente.

Caso fique por aqui, que tal se permitir um relax e receber setembro com novas energias?


Agende seu horário.

Abraços,

Tati :-)