Como tirar proveito da correria diária?

 
Amigos,

Cada vez mais temos a sensação de que nossas atividades não cabem no nosso dia.

E na realidade, não é uma sensação simplesmente. Realmente isso tem acontecido pois temos a tendência de fazer tudo ao mesmo tempo agora e com pressa.

Em muitos aspectos isso tem seu lado bom, porém, quando surge a ansiedade as coisas começam a ficar complicadas e tendemos a deixar de aproveitar bons momentos em função da aceleração em que nos encontramos.

De acordo com Tito Paes de Barros, psiquiatra do Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da USP, "ninguém morre de ansiedade. Mas pode padecer de sensações horríveis, tais como tremores, suador, opressão e dor no peito, boca seca, palpitações, tonturas, entre outros". 

Mais sobre: http://vidasimples.abril.com.br/temas/tudo-ao-mesmo-tempo-agora-aprenda-tirar-proveito-tempos-correria-257319.shtml?utm_source=redesabril_vidasimples&utm_medium=facebook&utm_campaign=redesabril_vidasimples_site

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Exercícios Físicos x Transtornos Emocionais

Amigos,

Não é novidade que os exercícios físicos ajudam em muito a nossa saúde.

Porém, cada vez mais estudos científicos comprovam que a atividade física além de combater transtornos emocionais podem também previní-los.

De acordo com o educador físico e coordenador do Centro de Wellness do Instituto Wilson Mello, em Campinas, Fábio Miranda, "a atividade física pode combater a depressão, aumentar a libido e até melhorar a autoestima".

Vale saber com mais detalhes: http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/14970-combata-11-transtornos-emocionais-com-exercicios#.U3dliXZyEk8.facebook


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Coaching: depoimento

Amigos,

Com muita felicidade e satisfação compartilho novo depoimento de quem se permitiu fazer o processo de coaching aqui no Espaço do Bem-Estar:

"O processo de coaching foi a melhor coisa que poderia ter feito por mim. Foi um processo de renovação e auto-conhecimento muito grande. Aprendi a me respeitar e me valorizar, e que as decisões não são definitivas, hoje eu posso querer uma coisa e amanhã outra, mas faz parte do crescimento pessoal. Tiro só coisas boas, e uma das lições mais importantes que aprendi, foi que só sofro se eu me permitir sofrer, assim como só sou feliz se me permitir ser. Obrigada Tati, por me mostrar o caminho, está fazendo um trabalho muito lindo."

                                                                                                       M. Souza (2014)

Coaching - Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

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Coaching: quando o perfeccionismo atrapalha

Amigos,

Lendo sobre esse tema, assim como percebendo alguns coachees, noto que se tem algo que, quando exacerbado, pode atrapalhar muito a vida de qualquer pessoa é o perfeccionismo.

O psicólogo David Burns diz que "Ao tentar alcançar as estrelas, os perfeccionistas podem acabar apenas correndo atrás do vento".

Saiba mais: http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/noticias/14-sinais-de-que-o-seu-perfeccionismo-esta-exagerado-demais?page=1

Vale refletir sobre o seu nível de perfeccionismo e o que ele tem feito em sua vida e saiba que um processo de coaching pode ajudar muito a usar essa característica a seu favor. 

Coaching - Entenda melhor o que é: http://espacodobem-estar.blogspot.com/2011/04/voce-sabe-o-que-e-coaching.html

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To do list - como gerenciá-la?

Amigos,

É isso mesmo: de nada adianta ter to do list se você não gerenciá-la.

Para que sua lista de afazeres seja realmente eficiente, no link abaixo tem dicas preciosas para tal.

Aproveite. Organize-se.

Link: http://vidaorganizada.com/organizacao/aplicativos-e-ferramentas/qual-melhor-maneira-de-gerenciar-lists/


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Você é corajoso?

Amigos,

Muito interessante a matéria relacionada a essa post pois ela mostra que estudos científicos afirmam que a coragem é uma estratégia mental para superar o medo.

Vale muito saber um pouco mais e na íntegra no link abaixo:

http://vidasimples.abril.com.br/temas/coracoes-valentes-485548.shtml?utm_source=redesabril_vidasimples&utm_medium=facebook&utm_campaign=redesabril_vidasimples_site


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O inverno x nosso corpo

Amigos,

Bastaram os dias frios iniciarem para uma série de mudanças ocorrerem em nosso corpo e em nosso humor.

Sim, dias frios tendem a influenciar o nosso humor mais do que imaginamos.

Vale a pena conhecer um pouco mais sobre esse assunto, bem como usar as dicas da matéria abaixo.

Já que o inverno é inevitável, que tal aproveitarmos da melhor maneira possível?

Saiba mais: http://www.minhavida.com.br/saude/materias/13591-entenda-como-seu-corpo-reage-ao-inverno


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