Ed. 303 – Revista Saúde - Na íntegra
Perder um amor ou ser traído por um amigo pode ser mais traumático do que quebrar um braço. A conclusão é de um estudo da Universidade Purdue, nos Estados Unidos.
Os cientistas entrevistaram jovens universitários sobre dores físicas e emocionais que vivenciaram nos últimos cinco anos. Em seguida, eles foram submetidos a um teste mental, no qual o desempenho foi considerado pior à medida que a emoção fosse mais intensa. Quem relatou ter passado por experiências sociais desagradáveis obteve uma pontuação baixa. “Esse tipo de recordação despertou sofrimento mais facilmente do que as memórias da dor física”, conta a Saúde! Zhansheng Chen, autor da pesquisa.
Por meio de pensamentos simples dá para diminuir o impacto das memórias dolorosas. Confira as dicas de Ricardo Monezi, especialista em medicina comportamental da Universidade Federal de São Paulo.
* Procure se colocar no lugar do outro tentando entender as razões de determinada atitude. Acostume-se a perdoar.
* Respeite seus próprios sentimentos e aprenda a expressá-los de forma equilibrada e coerente.
* Invista na sua auto-estima realizando atividades prazerosas e que realcem seus talentos (como sempre digo aos clientes do Espaço do Bem-Estar: SE PERMITAM).
* Tente se conhecer melhor refletindo sobre suas reações e seu modo de agir no dia a dia.
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